روتین پوستی روز

روتین پوستی روز چیست؟ این روتین شامل پاکسازی، تونر، سرم انتی اکسیدان، مرطوب کننده و ضد افتاب است. راهنمای کامل را در داروخانه دکتر آتنا صادقی بخوانید.

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید و در اینینه به چهره خود نگاه می کنید، پوست شما اماده روبرو شدن با یک روز طولانی و پر چالش است. دنیای مدرن امروز پر از عوامل مخربی مانند الودگی هوا، گرد و غبار، اشعه های سوزان خورشید و استرس های روزمره است که هر یک می توانند به تنهایی اسیب های جبران ناپذیری به سلول های ظریف صورت شما وارد کنند. بسیاری از افراد با این دغدغه بیدار می شوند که چگونه می توانند چهره ای شاداب، جوان و درخشان داشته باشند، اما به دلیل عدم اگاهی از اصول صحیح مراقبت، تنها با شستن صورت با اب خالی روز خود را اغاز می کنند. این در حالی است که پوست ما به عنوان وسیع ترین ارگان بدن، برای مقاومت در برابر این هجوم بی امان، نیازمند یک سپر دفاعی مستحکم و تغذیه ای اصولی است.

ما در مجموعه داروخانه دکتر آتنا صادقی به خوبی این نیاز و نگرانی شما را درک می کنیم. دکتر آتنا صادقی، که از سال ۱۳۹۴ در رشته داروسازی فارغ التحصیل شده و از سال ۱۳۹۶ به صورت تخصصی در شاخه مراقبت پوستی فعالیت دارند، همواره هدف اصلی خود را افزایش سطح اگاهی جامعه در زمینه سلامت و زیبایی قرار داده اند. ما بر این باوریم که زیبایی واقعی از دل سلامتی بیرون می اید و داشتن یک برنامه مراقبتی منظم، کلید طلایی رسیدن به این هدف است. شما می توانید برای دریافت مشاوره های تخصصی و تهیه محصولات اورجینال، با شماره تلفن ۰۲۱۸۸۳۷۶۳۶۸ تماس بگیرید یا به صورت حضوری به داروخانه ما واقع در تهران – شهرک غرب – بلوار شهید دادمان – پلاک ۱۳۴ مراجعه فرمایید. همچنین برای اشنایی بیشتر با محصولات و اموزش های ما، صفحه اینستاگرام dr.sadeghi2020 همواره در دسترس شماست. در این مقاله جامع، ما قصد داریم رازهای داشتن یک چهره بی نقص را با بررسی تخصصی مراحل صبحگاهی فاش کنیم و به شما بیاموزیم که چگونه با چند قدم ساده، سلامت پوست خود را برای تمام طول روز تضمین نمایید. لطفا توجه داشته باشید که در این مقاله منحصرا به اقدامات صبحگاهی می پردازیم و مباحث مربوط به شب در اینده به تفصیل بررسی خواهد شد.

روتین پوستی روز

روتین پوستی روز به مجموعه ای از اقدامات مراقبتی پی در پی گفته می شود که هر روز صبح با هدف محافظت از پوست در برابر اسیب های محیطی، رادیکال های ازاد و اشعه های خورشید انجام می گیرد. این برنامه روزانه، رطوبت لازم را به سلول ها رسانده و از پیری زودرس جلوگیری می کند. مراحل اصلی روتین پوستی روز به ترتیب شامل موارد زیر است:

• شستشوی صورت با یک شوینده ملایم برای رفع چربی های شبانه
• استفاده از تونر جهت تنظیم اسیدیته و اماده سازی منافذ
• اعمال سرم های انتی اکسیدان مانند ویتامین سی برای دفاع سلولی
• استفاده از کرم دور چشم جهت رفع پف و تیرگی صبحگاهی
• رطوبت رسانی و قفل کردن اب درون بافت ها با کرم مرطوب کننده
• ایجاد لایه محافظ نهایی با استفاده از کرم ضد افتاب استاندارد

۱- پاکسازی ملایم صورت

اولین و اساسی ترین قدم در هر روتین پوستی روز، پاکسازی صحیح و اصولی صورت از الودگی ها است. بسیاری از مراجعین ما در داروخانه می پرسند که وقتی شب قبل صورت خود را شسته اند و در محیط تمیز خانه خوابیده اند، چه نیازی به شستشوی مجدد با شوینده در هنگام صبح است؟ پاسخ به این سوال در فیزیولوژی و عملکرد طبیعی بدن در طول خواب شبانه نهفته است. در زمانی که شما در خواب عمیق هستید، پوست شما بیدار است و به شدت کار می کند. در طول شب، غدد سباسه ( غدد چربی ساز ) به فعالیت خود ادامه داده و سبوم یا همان چربی طبیعی را به سطح پوست ترشح می کنند. همچنین بدن از طریق منافذ صورت سموم را دفع کرده و تعریق خفیفی رخ می دهد.

علاوه بر ترشحات طبیعی خود بدن، شما در روتین شبانه خود احتمالا از کرم های سنگین، سرم های درمانی، لایه بردارها یا ماسک های خواب استفاده کرده اید. بقایای این محصولات اگر تا صبح روی صورت باقی بمانند و با چربی طبیعی و سلول های مرده ای که در طول شب ریزش کرده اند ترکیب شوند، یک لایه ضخیم و غیر قابل نفوذ را تشکیل می دهند. اگر شما صبح صورت خود را تنها با اب خالی بشویید، اب قادر به حل کردن این لایه چربی نیست. در نتیجه، محصولاتی که در ادامه روتین پوستی روز خود استفاده می کنید، نمی توانند به لایه های زیرین نفوذ کنند و روی همین لایه کثیف می نشینند که نتیجه ان انسداد منافذ، کدر شدن رنگ چهره و بروز جوش های سر سیاه و زیر پوستی خواهد بود.

برای انجام این مرحله به بهترین شکل، انتخاب یک شوینده مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. شوینده صبحگاهی شما باید با شوینده شب متفاوت باشد. در هنگام شب شما نیاز به یک پاک کننده قوی دارید تا ارایش و ضد افتاب را حل کند، اما برای صبح، یک شوینده بسیار ملایم که تنها چربی های سطحی را پاک کند کافی است. استفاده از صابون های خشن و قلیایی در این مرحله یک اشتباه بزرگ است، زیرا این صابون ها سد دفاعی طبیعی پوست ( Skin Barrier ) را کاملا از بین برده و باعث خشکی، کشیدگی و التهاب می شوند. شما باید محصولی را انتخاب کنید که اسیدیته ای نزدیک به اسیدیته طبیعی بدن داشته باشد. برای این منظور، پیشنهاد می کنیم حتما مقاله تخصصی ما با عنوان راهنمای کامل انواع پوست (چرب، خشک، مختلط، حساس) و نحوه تشخیص آن را مطالعه کنید تا بتوانید شوینده ای دقیقا مطابق با فیزیولوژی بدن خود انتخاب نمایید.

اگر پوست شما خشک یا حساس است، شوینده های کرمی، لوسیون های پاک کننده یا فوم های بسیار ملایم بهترین گزینه برای شما هستند. این محصولات حاوی ترکیبات مرطوب کننده ای مانند گلیسیرین یا عصاره الئه ورا هستند که در حین شستشو، رطوبت را به بافت ها تزریق می کنند. در مقابل، اگر پوست شما چرب یا مختلط است، ژل های شستشو که حاوی مقادیر کمی از اسیدهای ملایم مانند سالیسیلیک اسید هستند، می توانند چربی های تجمع یافته در منافذ را به خوبی در خود حل کنند. برای شستشو، مقداری از محصول را روی کف دست ریخته و با اب ولرم کف ایجاد کنید. سپس با حرکات دورانی و بسیار نرم، تمام نواحی صورت از جمله پیشانی، کناره های بینی و چانه را ماساژ دهید.

دقت داشته باشید که زمان شستشو نباید بیش از یک دقیقه طول بکشد. شستشوی طولانی مدت باعث تبخیر اب میان بافتی و از بین رفتن لیپیدهای ضروری می شود. پس از شستشو، صورت خود را با اب ولرم متمایل به خنک ابکشی کنید. اب خنک به بسته شدن منافذ و افزایش جریان خون مویرگی کمک کرده و باعث ایجاد حس طراوت و بیداری در چهره می شود. در نهایت، برای خشک کردن صورت هرگز حوله را روی پوست نکشید؛ بلکه با حرکات ضربه ای بسیار ارام، رطوبت اضافه را بگیرید. اکنون بوم نقاشی شما کاملا تمیز و اماده برای دریافت سایر محصولات مغذی در روتین پوستی روز است.

۲- تنظیم پی اچ با تونر

پس از شستشوی صورت، نوبت به یکی از بحث برانگیزترین و در عین حال مفیدترین مراحل در روتین پوستی روز می رسد: استفاده از تونر. بسیاری از افراد تونر را یک محصول غیر ضروری و لوکس می دانند و ان را از برنامه روزانه خود حذف می کنند. اما علم داروسازی و درماتولوژی نشان می دهد که این محلول های سبک و ابرسان، نقش یک پل ارتباطی بسیار حیاتی را بین مرحله پاکسازی و مرحله درمان ایفا می کنند. برای درک اهمیت تونر، ابتدا باید با مفهوم لایه اسیدی محافظ پوست ( Acid Mantle ) اشنا شویم. پوست انسان در حالت طبیعی دارای یک لایه نامرئی از اب و چربی است که اسیدیته ( pH ) ان در محدوده ۴.۵ تا ۵.۵ قرار دارد. این محیط کمی اسیدی، بهترین سد دفاعی در برابر رشد باکتری های مضر و قارچ ها است.

هنگامی که شما صورت خود را با اب لوله کشی شهری ( که معمولا پی اچ خنثی یا کمی قلیایی در حدود ۷ دارد ) و شوینده ها می شویید، این تعادل اسیدی به هم می ریزد و پوست به سمت قلیایی شدن می رود. بازگشت پوست به حالت اسیدی طبیعی خود ممکن است ساعت ها طول بکشد و در این مدت، پوست شما در برابر عوامل اسیب زا بی دفاع است و مستعد از دست دادن رطوبت می شود. اصلی ترین وظیفه تونر در روتین پوستی روز، بازگرداندن فوری این تعادل اسیدی است. تونر با تنظیم سریع پی اچ، محیط پوست را ارام کرده و ان را برای پذیرش سرم ها و کرم های بعدی اماده می سازد. شما می توانید با مطالعه مقاله تونر چیست و طرز استفاده + راهنمای انتخاب تونر در سایت داروخانه ما، اطلاعات بسیار جامع تری در مورد فرمولاسیون های مختلف این محصول به دست اورید.

تونرهای امروزی با تونرهای قدیمی که حاوی مقادیر بالایی الکل بودند و باعث سوزش و خشکی می شدند، تفاوت های بنیادین دارند. امروزه داروسازان تونرها را با ترکیبات غنی و تغذیه کننده فرموله می کنند. یک تونر خوب علاوه بر تنظیم اسیدیته، می تواند اخرین ذرات الودگی و املاح رسوب کرده از اب لوله کشی را نیز از درون منافذ بیرون بکشد. اگر پوست خشکی دارید، استفاده از تونرهای حاوی عصاره گلاب، بابونه و پانتنول ( پرو ویتامین ب ۵ ) می تواند مانند یک نوشیدنی گوارا برای سلول های تشنه شما عمل کند. این ترکیبات رطوبت اولیه را به بافت ها بازگردانده و احساس کشیدگی پس از شستشو را کاملا برطرف می کنند.

برای افرادی که دارای پوست چرب و مستعد اکنه هستند، تونرهایی که حاوی عصاره درخت چای ( Tea Tree )، نیاسینامید و عصاره فندق افسونگر ( Witch Hazel ) هستند، به شدت توصیه می شود. این ترکیبات دارای خواص قابض ( Astringent ) ملایم بوده و علاوه بر کنترل ترشح غدد سباسه، باعث کوچک تر دیده شدن منافذ باز صورت می شوند. استفاده از تونر در روتین پوستی روز بسیار ساده است. شما می توانید مقداری از محلول را روی یک پد پنبه ای ریخته و به ارامی روی تمام نواحی صورت و گردن بکشید. روش دیگر که به ویژه برای تونرهای ابرسان و فاقد الکل محبوب تر است، این است که چند قطره از محلول را کف دست ریخته و با ضربات بسیار ارام و ملایم ( پدینگ ) ان را به خورد پوست بدهید.

این روش ضربه ای باعث افزایش گردش خون موضعی شده و جذب مواد را بهبود می بخشد. توجه داشته باشید که پس از اعمال تونر، نیازی به شستشوی مجدد صورت نیست. اجازه دهید پوست کمی نمدار بماند تا رطوبت سطحی ایجاد شده، مسیر را برای نفوذ عمیق تر سرم های درمانی در مرحله بعدی هموار سازد. در واقع، تونر مانند یک اسفنج مرطوب عمل می کند که قابلیت جذب ان بسیار بیشتر از یک اسفنج خشک است و باعث می شود محصولات بعدی با قدرت و کارایی چندین برابر در عمق بافت ها نفوذ کنند و روتین پوستی روز شما را به کامل ترین شکل ممکن پیش ببرند.

۳- استفاده از سرم های انتی اکسیدان

هنگامی که پوست شما پاکسازی شده و به تعادل رسیده است، زمان ان فرا می رسد که تغذیه تخصصی و دفاع سلولی را اغاز کنید. اگر روتین شبانه زمان ترمیم و بازسازی است، روتین پوستی روز به طور قطع زمان محافظت و پیشگیری است. در طول روز، پوست شما زیر بمباران بی امان رادیکال های ازاد قرار دارد. رادیکال های ازاد، مولکول های ناپایداری هستند که در اثر تابش اشعه های ماوراء بنفش ( UV ) خورشید، دود ماشین ها، الودگی های صنعتی و حتی نور ابی ساطع شده از صفحات نمایشگر موبایل و کامپیوتر تولید می شوند. این مولکول های مخرب به سلول های سالم پوست حمله کرده و با تخریب کلاژن و الاستین، باعث ایجاد چین و چروک، افتادگی و لک های تیره می شوند.

برای خنثی کردن این تهدید بزرگ، شما نیاز به یک زره شیمیایی قدرتمند دارید و این زره چیزی نیست جز سرم های انتی اکسیدان. سرم ها محصولاتی با بافت بسیار سبک و ریز مولکول هستند که غلظت بالایی از مواد موثره ( Active Ingredients ) را در خود جای داده اند. به دلیل ساختار ریز مولکولی، سرم ها بر خلاف کرم ها روی سطح پوست نمی مانند، بلکه به عمیق ترین لایه های اپیدرم نفوذ کرده و درمان را از ریشه اغاز می کنند. بی شک ستاره بی رقیب انتی اکسیدان ها در روتین پوستی روز، سرم ویتامین سی ( Vitamin C ) است. این ویتامین یک معجزه گر واقعی در علم درماتولوژی محسوب می شود.

ویتامین سی با اهدای الکترون به رادیکال های ازاد، ان ها را پایدار کرده و از اسیب رسیدن به سلول های سالم جلوگیری می کند. علاوه بر این خاصیت محافظتی، ویتامین سی یک عامل کلیدی در فرایند کلاژن سازی طبیعی بدن است. استفاده روزانه از این سرم باعث سفت شدن بافت پوست، محو شدن لک های ناشی از افتاب سوختگی و ایجاد یک درخشش و شفافیت خیره کننده در چهره می شود. برای انتخاب یک محصول با کیفیت و پایدار در میان انبوه برندهای موجود، حتما مقاله راهنمای خرید بهترین سرم ویتامین C (ایرانی و خارجی) را در مجله داروخانه ما مطالعه بفرمایید. ما در این راهنما به شما اموخته ایم که چگونه فرمولاسیون های پایدارتر را تشخیص دهید.

در کنار ویتامین سی، هیالورونیک اسید نیز یکی دیگر از سرم های بسیار محبوب و ضروری در روتین پوستی روز است. هیالورونیک اسید یک مولکول جاذب اب است که می تواند تا هزار برابر وزن خود رطوبت را از محیط اطراف و لایه های عمقی تر جذب کرده و در بافت پوست نگه دارد. استفاده از این سرم باعث پلامپ شدن ( پر شدن ) فوری خطوط ریز و خشکی های سطحی می شود و چهره ای شاداب و با طراوت به شما می بخشد. اگر می خواهید با مکانیسم اثر این مولکول جادویی بیشتر اشنا شوید، مطالعه مقاله هیالورونیک اسید چیست؟ جادوی آبرسانی برای پوست شما را از دست ندهید. شما می توانید بر اساس نیاز خود، از یک یا ترکیب چند سرم استفاده کنید.

نحوه اعمال سرم ها در روتین پوستی روز بسیار مهم است. همیشه باید از سرم هایی که بافت رقیق تر و ابکی تری دارند شروع کنید و سپس به سراغ سرم های غلیظ تر بروید. برای استفاده، چند قطره از سرم را روی نوک انگشتان ریخته و با ضربات بسیار ملایم ( پدینگ ) روی کل صورت و گردن پخش کنید. از مالش دادن شدید پوست خودداری کنید، زیرا این کار باعث کشیدگی بافت های ظریف و کاهش جذب مواد می شود. اکادمی پوست امریکا ( AAD ) نیز تایید می کند که استفاده از انتی اکسیدان های موضعی در هنگام صبح، یکی از موثرترین روش ها برای جلوگیری از پیری زودرس و اسیب های ناشی از نور خورشید است. پس از اعمال سرم، باید حدود یک تا دو دقیقه صبر کنید تا مواد کاملا جذب منافذ شوند و سطح صورت برای پذیرش مرحله بعدی اماده گردد.

۴- ابرسانی و رطوبت رسانی

پس از اینکه پوست خود را با سرم های غنی و انتی اکسیدان تغذیه کردید، نوبت به یکی از حیاتی ترین مراحل در روتین پوستی روز می رسد: قفل کردن این مواد درون بافت ها با استفاده از یک کرم مرطوب کننده مناسب. یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد دارای پوست چرب مرتکب می شوند، حذف این مرحله از روتین صبحگاهی است. ان ها تصور می کنند که چون پوستشان چربی تولید می کند، دیگر نیازی به مرطوب کننده ندارند. اما علم پزشکی تایید می کند که چربی ( Sebum ) با رطوبت ( Hydration ) دو مقوله کاملا مجزا هستند. یک پوست می تواند به شدت چرب باشد اما در عین حال از کم ابی شدید ( Dehydration ) رنج ببرد.

هنگامی که پوست شما دچار کم ابی می شود، غدد سباسه برای جبران این خشکی، سیگنال های هشدار دریافت کرده و شروع به تولید چندین برابر چربی می کنند. این چربی اضافه باعث مسدود شدن منافذ و بروز اکنه می شود. بنابراین، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب در روتین پوستی روز، حتی برای پوست های مستعد جوش نیز یک الزام قطعی است. برای درک بهتر تفاوت بین محصولات ابرسان که اب را جذب می کنند و مرطوب کننده ها که از تبخیر اب جلوگیری می کنند، مطالعه مقاله تحلیلی اول آبرسان یا مرطوب کننده؟ در وبلاگ ما می تواند ابهامات شما را به طور کامل برطرف سازد.

مرطوب کننده ها حاوی ترکیباتی از دسته امولیانت ها ( Emollients ) و اکلوزیوها ( Occlusives ) هستند. موادی مانند سرامیدها، اسکوالان، شی باتر و روغن های گیاهی در این دسته جای می گیرند. وظیفه اصلی این کرم ها، پر کردن فضای خالی بین سلول های لایه شاخی و ایجاد یک سد فیزیکی روی سطح اپیدرم است. این سد فیزیکی مانع از پدیده ای به نام تبخیر اب میان بافتی ( TEWL ) می شود. در طول روز، عواملی مانند باد، دستگاه های تهویه مطبوع، سیستم های گرمایشی و حتی نور خورشید به شدت در تلاشند تا رطوبت طبیعی پوست شما را بدزدند. مرطوب کننده مانند یک پتوی محافظ عمل کرده و اجازه نمی دهد سرم هایی که در مرحله قبل استفاده کرده اید، تبخیر و بی اثر شوند.

انتخاب بافت مرطوب کننده باید کاملا با نوع پوست شما همخوانی داشته باشد. اگر پوست خشکی دارید، کرم های غنی و غلیظ که حاوی درصد بالایی از چربی های مفید مانند سرامید هستند، برای شما معجزه می کنند. این کرم ها سد دفاعی اسیب دیده شما را ترمیم کرده و پوسته ریزی و خارش را درمان می نمایند. در مقابل، اگر پوست چرب یا مختلطی دارید، باید به سراغ لوسیون های سبک، فلوئیدها یا ژل کرم های فاقد چربی ( Oil-Free ) بروید. این محصولات بر پایه اب ( Water-Based ) فرموله شده اند و بدون ایجاد حس سنگینی و خفگی، رطوبت لازم را به بافت ها می رسانند.

برای اعمال مرطوب کننده در روتین پوستی روز، مقدار کافی از کرم را روی نوک انگشتان پخش کرده و با حرکات نرم و دورانی به سمت بالا، روی تمام صورت و گردن ماساژ دهید. ماساژ رو به بالا به مقابله با جاذبه زمین و جلوگیری از افتادگی پوست کمک می کند. فراموش نکنید که پوست دور چشم بسیار نازک تر از سایر نواحی است و کرم های صورت ممکن است برای این ناحیه سنگین باشند. بنابراین استفاده از یک کرم دور چشم تخصصی نیز در این مرحله برای جلوگیری از ایجاد خطوط پنجه کلاغی توصیه می شود. پس از اعمال مرطوب کننده، باید اجازه دهید تا کرم به خوبی روی پوست نشست کند و اماده پذیرش مهم ترین لایه محافظتی در گام نهایی گردد.

۵- محافظت با کرم ضد افتاب

اگر تمام مراحل قبلی را با گران ترین و بهترین محصولات دنیا انجام دهید اما گام پنجم یعنی استفاده از کرم ضد افتاب را نادیده بگیرید، روتین پوستی روز شما عملا هیچ ارزشی نخواهد داشت. متخصصان درماتولوژی در سراسر جهان هم نظر هستند که ضد آفتاب، مهم ترین و حیاتی ترین محصول در تمام تاریخ مراقبت از پوست است. اشعه های ماوراء بنفش خورشید به دو دسته اصلی اشعه یو وی ای ( UVA ) و اشعه یو وی بی ( UVB ) تقسیم می شوند. اشعه UVB عامل اصلی افتاب سوختگی، قرمزی و سرطان های پوستی است. اما اشعه UVA که قدرت نفوذ بسیار بالایی دارد و حتی از شیشه پنجره ها و ابرهای ضخیم نیز عبور می کند، مقصر اصلی پیری زودرس، تخریب کلاژن، ایجاد چین و چروک های عمیق و لک های تیره ( هایپرپیگمانتاسیون ) است.

استفاده روزانه و بدون وقفه از یک ضد آفتاب استاندارد، تنها راه ایجاد یک سپر دفاعی غیر قابل نفوذ در برابر این حملات مخرب است. شما باید ضد افتابی را انتخاب کنید که دارای عبارت “طیف گسترده” ( Broad Spectrum ) باشد تا بتواند از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه محافظت کند. همچنین فاکتور حفاظتی یا همان اس پی اف ( SPF ) محصول شما باید حداقل ۳۰ یا بالاتر باشد تا ایمنی لازم را تامین نماید. برای اشنایی با انواع فیلترهای فیزیکی و شیمیایی و انتخاب هوشمندانه ترین گزینه بر اساس نوع پوست خود، حتما به مقاله مرجع ما با عنوان راهنمای جامع خرید بهترین ضد آفتاب برای انواع پوست مراجعه کنید. در این مقاله به تفصیل توضیح داده ایم که کدام بافت ها برای پوست های حساس یا مستعد جوش مناسب ترند.

قانون طلایی در استفاده از ضد افتاب در روتین پوستی روز، مقدار مصرف ان است. اکثر افراد مقدار بسیار کمی از محصول را استفاده می کنند و در نتیجه، محافظتی بسیار کمتر از عدد درج شده روی بطری دریافت می نمایند. مقدار استاندارد برای پوشش دادن کامل صورت و گردن، به اندازه دو طول انگشت کامل ( انگشت اشاره و میانی ) است. این مقدار را باید به صورت یکنواخت و در دو لایه روی تمام نواحی، از جمله رستنگاه مو، کناره های گوش و پشت گردن پخش کنید. از مالش شدید ضد افتاب خودداری کنید؛ بلکه ان را با ضربات ارام روی پوست قرار دهید تا شبکه فیلترهای محافظتی ان از هم گسیخته نشود و یک لایه یکپارچه و یکدست را تشکیل دهد.

نکته بسیار مهم دیگری که اغلب فراموش می شود، تمدید ضد افتاب است. فیلترهای ضد افتاب، چه فیزیکی و چه شیمیایی، در اثر تابش نور خورشید، تعریق بدن و ترشح چربی پوست، پس از چند ساعت خاصیت خود را از دست می دهند. بنابراین، شما باید هر دو الی سه ساعت یکبار، لایه ضد افتاب خود را تمدید کنید تا محافظت شما به طور پیوسته حفظ شود. برای افرادی که ارایش می کنند، تمدید ضد افتاب می تواند چالشی باشد، اما امروزه استفاده از اسپری های ضد افتاب یا پودرهای مینرال حاوی اس پی اف، این مشکل را به راحتی حل کرده است.

در نهایت، به یاد داشته باشید که روتین پوستی روز شما با اعمال ضد افتاب به پایان می رسد. پس از این مرحله، باید اجازه دهید ضد افتاب حدود پانزده تا بیست دقیقه روی صورت خشک شود تا لایه محافظ ان به اصطلاح “ست” گردد. پس از این زمان، شما می توانید در صورت تمایل، ارایش روزانه خود را اغاز کنید. برای اطمینان از اینکه ترتیب تمامی این محصولات را به درستی رعایت می کنید و هیچ تداخلی بین ان ها ایجاد نمی شود، مرور مقاله ترتیب صحیح استفاده از محصولات پوستی (در روتین صبح و شب) را در برنامه خود قرار دهید. با رعایت این پنج گام طلایی، شما زرهی مستحکم و تغذیه ای کامل را برای پوست خود فراهم کرده اید و اماده اید تا با چهره ای شاداب، درخشان و جوان، به استقبال روز جدید بروید.

پرسش های متداول

۱. ایا شستن صورت با شوینده در روتین صبح ضروری است؟

بله، در طول شب پوست عرق کرده و چربی ترشح می کند. همچنین بقایای کرم های شبانه روی پوست باقی مانده اند. شستشوی ملایم برای پاک کردن این لایه و اماده سازی منافذ برای جذب محصولات روتین پوستی روز کاملا ضروری است.

۲. بهترین سرم برای روتین صبح چیست؟

بهترین انتخاب برای روز، سرم های انتی اکسیدان مانند سرم ویتامین سی است. این سرم ها از پوست در برابر رادیکال های ازاد ناشی از الودگی و اشعه خورشید محافظت کرده و باعث شفافیت چهره می شوند.

۳. ایا می توانم از رتینول در روتین صبح استفاده کنم؟

خیر، رتینول و سایر لایه بردارهای قوی حساسیت پوست را به نور خورشید به شدت افزایش می دهند و در اثر نور تجزیه می شوند. این ترکیبات باید منحصرا در روتین شبانه استفاده شوند.

۴. ضد افتاب چقدر باید روی پوست بماند تا اثر کند؟

اگر از ضد افتاب های شیمیایی استفاده می کنید، باید حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل ان را اعمال کنید تا کاملا جذب شود. ضد افتاب های فیزیکی بلافاصله پس از اعمال اثر محافظتی خود را اغاز می کنند.

۵. تفاوت اصلی روتین صبح و شب در چیست؟

روتین پوستی روز تمرکز بر محافظت و پیشگیری ( با انتی اکسیدان ها و ضد افتاب ) دارد، در حالی که روتین شبانه بر ترمیم، لایه برداری و کلاژن سازی ( با رتینول ها و کرم های مغذی سنگین ) تمرکز دارد.

۶. ایا استفاده از تونر در روتین الزامی است؟

اگرچه اجباری نیست، اما تونر با تنظیم سریع پی اچ پوست پس از شستشو و ابرسانی اولیه، میزان جذب و اثربخشی سرم ها و کرم های بعدی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.

۷. ترتیب صحیح اعمال محصولات چگونه است؟

قانون کلی از سبک ترین به سنگین ترین است: شوینده، تونر، سرم های ابکی، کرم مرطوب کننده، و در نهایت کرم ضد افتاب.

۸. برای پوست چرب از چه مرطوب کننده ای استفاده کنیم؟

افراد دارای پوست چرب باید از مرطوب کننده های فاقد چربی ( Oil-Free )، بر پایه اب و غیر کومدون زا ( ژل کرم ها یا فلوئیدها ) استفاده کنند تا منافذشان مسدود نشود.

۹. ایا کرم دور چشم هم در روتین صبح جای دارد؟

بله، پوست دور چشم به ابرسانی مداوم نیاز دارد. استفاده از یک کرم دور چشم سبک و دارای ترکیبات محافظتی در مرحله پیش از ضد افتاب بسیار مفید است.

۱۰. مقدار مناسب ضد افتاب برای صورت چقدر است؟

مقدار استاندارد و تایید شده توسط متخصصین برای پوشش کامل صورت و گردن، به اندازه دو طول انگشت کامل ( انگشت اشاره و میانی ) از کرم ضد افتاب است.

نتیجه گیری و سخن پایانی

پوست شما بازتابی از میزان اهمیتی است که به سلامت و تندرستی خود می دهید. داشتن یک روتین پوستی روز که به صورت اصولی و علمی تنظیم شده باشد، دیگر یک کالای لوکس نیست، بلکه یک ضرورت برای مقابله با اسیب های محیطی و کند کردن روند پیری است. همان طور که در این مقاله به تفصیل بررسی کردیم، با رعایت پنج گام ساده اما حیاتی شامل پاکسازی ملایم، تنظیم پی اچ با تونر، دفاع سلولی با سرم های انتی اکسیدان، قفل کردن رطوبت با مرطوب کننده و در نهایت ایجاد یک سپر مستحکم با کرم ضد افتاب، می توانید چهره ای درخشان، جوان و بی نقص را برای خود به ارمغان بیاورید. مداومت و نظم در انجام این مراحل، کلید طلایی رسیدن به نتایج شگفت انگیز و پایدار است.

ما در داروخانه دکتر آتنا صادقی با تکیه بر سال ها تجربه تخصصی و دانش علمی، همواره در کنار شما هستیم تا این مسیر را با اطمینان بیشتری طی کنید. اگر برای انتخاب محصولات متناسب با ژنتیک و نوع پوست خود نیاز به راهنمایی دارید، همین امروز با کارشناسان دلسوز ما از طریق شماره 02188376368 تماس حاصل فرمایید. همچنین مشتاقانه منتظر دیدار شما در داروخانه واقع در تهران – شهرک غرب – بلوار شهید دادمان – پلاک ۱۳۴ هستیم تا با بررسی دقیق تر، بهترین راهکارها را به شما ارائه دهیم. با دنبال کردن صفحه اینستاگرام ما به ادرس dr.sadeghi2020، می توانید از جدیدترین مقالات پزشکی و محصولات روز دنیا مطلع شوید. روی زیبایی و سلامت خود سرمایه گذاری کنید؛ زیرا شما شایسته بهترین ها هستید.