روژینا کرابی 
پوست، بزرگ‌ترین عضو بدن انسان، نقشی حیاتی در حفظ سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. سلامت پوست، علاوه بر زیبایی ظاهری، به عنوان سدی در برابر عوامل بیماری‌زا عمل می‌کند و از بدن در برابر عفونت‌ها، سموم و اشعه‌های مضر محافظت می‌کند.
در این مقاله، به بررسی علت جوش کمر، از جمله عوامل ژنتیکی، هورمونی، محیطی و سبک زندگی می‌پردازیم. همچنین، راهکارهای پیشگیری از بروز این ضایعات پوستی را ارائه می‌دهیم و به روش‌های مختلف درمان می‌پردازیم.
جوش کمر (آکنه پشت) چیست؟
جوش کمر آکنه ای است که در پشت شما ایجاد می شود و علت جوش کمر زمانی اتفاق می‌افتد که فولیکول‌های مو زیر پوست شما با روغن، باکتری و سلول‌های مرده پوست مسدود می‌شوند
کمر شما مقدار مناسبی از این فولیکول ها را دارد، به همین دلیل است که جوش های کمر نسبتاً رایج هستند
انواع جوش های کمر کدامند؟
- جوش های سرسیاه: علت جوش کمر سرسیاه این است که فولیکول های مو با روغن و سلول های مرده پوست مسدود شوند. جوش های سرسیاه روی سطح پوست به صورت نقاط کوچک سیاه ظاهر می شوند.
- جوش های سرسفید: علت جوش کمر سرسفید این است که فولیکول های مو مسدود شوند، اما بر خلاف جوش های سرسیاه، با لایه ای از پوست پوشیده شده اند. جوش های سرسفید به صورت برجستگی های کوچک سفید یا کرم رنگ روی پوست ظاهر می شوند.
- پاپول ها: پاپول ها ضایعات کوچک، قرمز و سفت هستند که در اثر التهاب فولیکول های مو ایجاد می شوند. آنها بزرگتر از جوش های سرسیاه و سرسفید هستند و ممکن است دردناک باشند.
- پوسچول ها: پوسچول ها ضایعات کوچک، قرمز و چرکی هستند. آنها در اثر التهاب و عفونت فولیکول های مو ایجاد می شوند. پوسچول ها ممکن است دردناک باشند و اغلب با پوسته زرد یا سفید پوشیده شده اند.
- ندول ها: ندول ها ضایعات بزرگ، سفت و دردناکی هستند که در عمق پوست ایجاد می شوند. آنها در اثر التهاب و عفونت شدید فولیکول های مو ایجاد می شوند. ندول ها می توانند جای زخم به جا بگذارند.
علت جوش کمر چیست؟
همان محرک های آکنه صورت در پشت نیز اعمال می شود. روغن، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها همگی در ایجاد باکنه نقش دارند. سایر عوامل احتمالی عبارتند از:
- عرق کردن (مثلاً به دلیل ورزش یا محیط گرم و مرطوب)
- اصطکاک ناشی از لباس، کوله پشتی، تجهیزات ورزشی و سایر وسایل
- استرس، که می تواند آکنه را بدتر کند
- رژیم غذایی
تقریباً هر کسی ممکن است جوش کمر را تجربه کند، اما ممکن است بیشتر در موارد زیر ایجاد شود:
- نوجوانان: در دوران بلوغ، هورمون های آندروژن غدد چربی (غدد چربی پوست شما) را بزرگتر می کنند. روغن اضافی می تواند منافذ را مسدود کند و باعث آکنه شود.
- افرادی که عادت ماهانه دارند: نوسانات سطح هورمون در طول دوره های ماهانه قاعدگی می تواند به آکنه کمک کند.
- افراد با سابقه خانوادگی آکنه: تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک در عملکرد غدد چربی و در علت جوش کمر نقش دارد.
درمان جوش کمر و آکنه پشت
متخصصان پوست (پزشکان متخصص پوست، مو و ناخن) معمولاً آکنه را درمان می کنند. همچنین ممکن است توسط سایر ارائه دهندگان مانند پزشک خانواده یا متخصص اطفال درمان شود.
انواع گزینه های بدون نسخه (OTC) و نسخه ای می تواند به رفع آکنه پشت کمک کند. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور کلی پیشنهاد می کنند که اگر اخیراً دچار آکنه پشت شده اید یا اگر چند برآمدگی خفیف تا متوسط دارید که دردناک یا عمیق نیستند، سعی کنید لک ها را در خانه درمان کنید.
شما احتمالاً باید از اکثر محصولات درمانی حداقل 6-8 هفته قبل از دیدن نتایج استفاده کنید. در عین حال، می توانید خطر ایجاد جوش های بیشتر پشت را کاهش دهید. به عنوان مثال، موارد زیر به علت جوش کمر کمک میکنند:
- پوست خود را با محصولاتی از جنس سفت تمیز کنید
- استفاده از یک حوله عرق آور روی پشت خود بعد از تمرین
- تعویض مکرر درمان جوش کمر
درمان های بدون نسخه
داروهای موضعی اولین قدم در درمان جوش کمر، استفاده از داروهای موضعی بدون نسخه است. این داروها که به صورت کرم، ژل یا لوسیون عرضه می شوند، می توانند به از بین بردن باکتری ها، کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی کمک کنند. رایج ترین داروهای موضعی بدون نسخه برای جوش کمر عبارتند از:
- بنزوئیل پراکسید: این دارو باکتری های مسبب جوش را از بین می برد و به خشک شدن پوست کمک می کند.
- اسید سالیسیلیک: این اسید به لایه برداری از پوست و پاکسازی منافذ کمک می کند.
- رتینوئیدها: این دسته از داروها، مشتق ویتامین A هستند و به لایه برداری از پوست، کاهش تولید چربی و انسداد منافذ کمک می کنند.
درمان های تجویزی
- آنتی بیوتیک ها: اگر جوش های کمر شما شدید یا مقاوم به درمان های بدون نسخه باشد، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک های خوراکی یا موضعی تجویز کند. آنتی بیوتیک ها باکتری های مسبب جوش را از بین می برند و به کاهش التهاب کمک می کنند.
- هورمون درمانی: برای خانم هایی که جوش های کمر آنها به تغییرات هورمونی مرتبط است، پزشک ممکن است داروهای ضد بارداری خوراکی یا داروهای ضد آندروژن تجویز کند.
- ایزوترتینوئین: ایزوترتینوئین یک داروی قوی است که برای درمان آکنه های شدید و مقاوم به سایر درمان ها استفاده می شود. این دارو باید تحت نظر پزشک مصرف شود و می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد.
درمان های خانگی
- آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است و می تواند به تسکین قرمزی و التهاب جوش ها کمک کند.
- روغن درخت چای: روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی است و می تواند به از بین بردن باکتری های مسبب جوش کمک کند.
- عسل: عسل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و می تواند به بهبود جوش ها کمک کند.
- سرکه سیب: سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است و می تواند به پاکسازی پوست و از بین بردن سلول های مرده کمک کند.
نکات مهم در درمان جوش کمر
- صبوری داشته باشید: درمان جوش کمر زمان می برد و ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا نتیجه قابل مشاهده ای را ببینید.
- از درمان های خودسرانه خودداری کنید: از مصرف داروها یا روش های درمانی بدون تجویز پزشک خودداری کنید.
- پوست خود را تحریک نکنید: از کندن، خاراندن یا دستکاری جوش ها خودداری کنید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید: از مصرف غذاهای چرب، پر قند و فرآوری شده خودداری کنید و به جای آن، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- استرس خود را کنترل کنید: استرس می تواند جوش کمر را بدتر کند. بنابراین، سعی کنید با روش هایی مانند ورزش، یوگا یا مدیتیشن، استرس خود را کنترل کنید.
- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: نور خورشید می تواند جوش ها را بدتر کند. بنابراین، هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.