روتین پوستی چرب

بهترین روتین پوستی چرب چیست؟ در این راهنما مراحل کامل مراقبت از پوست چرب شامل شستشو، کنترل چربی و آبرسانی را برای داشتن چهره ای بدون جوش بررسی می کنیم.

داشتن پوست چرب می تواند یکی از چالش برانگیزترین مشکلات زیبایی برای بسیاری از افراد باشد. براق شدن مداوم صورت، ایجاد جوش های سرسیاه و باز شدن بیش از حد منافذ از جمله مشکلاتی هستند که این افراد به صورت روزانه با آن ها دست و پنجه نرم می کنند. غده های چربی در این نوع پوست بسیار فعال تر از حد معمول هستند. این فعالیت زیاد باعث می شود که سطح صورت همیشه با لایه ای از چربی پوشانده شود. اما جای هیچ گونه نگرانی نیست. با رعایت یک روتین پوستی چرب اصولی و انتخاب محصولات مناسب می توانید این شرایط را به طور کامل مدیریت کنید. اگر برای شما هم سوال شده است که دقیقا روتین پوستی چیست؟ باید بگوییم که مجموعه ای از عادات روزانه است که به سلامت و زیبایی پوست کمک می کند.

داروخانه دکتر آتنا صادقی با سال ها تجربه در زمینه محصولات تخصصی مراقبت از صورت و مو، آماده ارائه بهترین راهکارها به شما عزیزان است. شما می توانید برای دریافت مشاوره تخصصی و تهیه محصولات اورجینال با شماره ۰۲۱۸۸۳۷۶۳۶۸ تماس بگیرید. همچنین می توانید به آدرس ما واقع در تهران – شهرک غرب – بلوار شهید دادمان – پلاک ۱۳۴ مراجعه نمایید. برای مشاهده جدیدترین محصولات و آموزش ها نیز می توانید از صفحه اینستاگرام ما به آدرس dr.sadeghi2020 دیدن فرمایید. هدف ما حفظ سلامت و درخشش طبیعی صورت شماست.

روتین پوستی چرب

روتین پوستی چرب مجموعه ای از مراحل مراقبتی است که با هدف کنترل ترشح غدد چربی، جلوگیری از انسداد منافذ و کاهش جوش صورت انجام می شود. یک روتین پوستی چرب روزانه و اصولی شامل مراحل زیر است:

• شستشوی صورت با شوینده حاوی سالیسیلیک اسید
• تنظیم پی اچ با تونر فاقد الکل
• درمان موضعی با سرم نیاسینامید
• رطوبت رسانی با آبرسان فاقد چربی
• محافظت با ضد آفتاب مات کننده

پوست چرب چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟

پوست چرب حالتی از پوست است که در آن غدد سباسه (Sebaceous glands) مقدار بیش از حدی سبوم (Sebum) تولید می کنند. سبوم همان چربی طبیعی پوست است که در حالت عادی وظیفه محافظت از پوست در برابر خشکی و عوامل مخرب محیطی را بر عهده دارد. اما زمانی که تولید این چربی از حالت تعادل خارج می شود، سطح پوست ظاهری براق و روغنی به خود می گیرد و منافذ پوست به تدریج بزرگ تر و مشخص تر می شوند.

برای تشخیص این که آیا واقعا به یک روتین پوستی چرب نیاز دارید یا خیر، می توانید از یک آزمایش ساده خانگی استفاده کنید. صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و به آرامی خشک کنید. حدود یک ساعت صبر کنید و در این مدت هیچ گونه کرم یا مرطوب کننده ای به صورت خود نزنید. پس از گذشت یک ساعت، یک دستمال کاغذی خشک و تمیز را بردارید و آن را روی قسمت های مختلف صورت خود مانند پیشانی، بینی، چانه و گونه ها فشار دهید. اگر دستمال کاغذی در تمام این نواحی چرب و شفاف شد، نوع پوست شما چرب است. اگر فقط در ناحیه پیشانی، بینی و چانه (که به آن تی زون یا T-zone گفته می شود) چربی مشاهده کردید، پوست شما از نوع مختلط است و باید از محصولات کنترل کننده چربی فقط در همان نواحی استفاده نمایید.

دلایل اصلی چرب شدن پوست چیست؟

برای درمان و کنترل هر مشکلی ابتدا باید ریشه و علت اصلی آن را به خوبی بشناسیم. ترشح چربی برای حفظ رطوبت و جلوگیری از پیری زودرس سلول ها کاملا ضروری است. اما ترشح بیش از حد آن باعث ایجاد ظاهری ناخوشایند و بروز آکنه می شود. عوامل مختلفی در این زمینه نقش دارند که در ادامه به بررسی دقیق تر آن ها می پردازیم تا بتوانید روتین پوستی چرب خود را بسیار بهتر برنامه ریزی کنید.

اولین و مهم ترین عامل در تعیین نوع پوست شما، ژنتیک است. اگر اعضای خانواده شما دارای غدد چربی فعالی هستند، احتمال این که شما نیز با این مسئله مواجه شوید بسیار بالا است. در واقع اندازه غده های ترشح کننده چربی از طریق ژن ها به ارث می رسد و غدد بزرگ تر، توانایی تولید چربی بیشتری را دارند.

عامل دوم تغییرات هورمونی در بدن است. هورمون های آندروژن (Androgens) نقش مستقیمی در تحریک غدد چربی دارند. این تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، دوران بارداری و چرخه های ماهانه بانوان به اوج خود می رسند و باعث افزایش ناگهانی چربی صورت می شوند. به همین دلیل است که نوجوانان بیشتر از سایر گروه های سنی به دنبال یک روتین پوستی چرب هستند.

استرس و فشارهای روانی یکی دیگر از عوامل بسیار مهم و تاثیرگذار است. زمانی که شما دچار استرس شدید می شوید، بدن شما هورمون کورتیزول (Cortisol) ترشح می کند. افزایش سطح کورتیزول در خون باعث تحریک غدد چربی شده و تولید سبوم را به شدت افزایش می دهد.

محیط زندگی و شرایط آب و هوایی نیز تاثیر غیر قابل انکاری بر سلامت صورت دارند. زندگی در مناطق گرم و مرطوب باعث افزایش تعریق و در نتیجه افزایش تولید چربی می شود. همچنین آلودگی هوا و نشستن ذرات معلق روی صورت می تواند منافذ را مسدود کرده و وضعیت صورت های مستعد آکنه را بدتر کند. در نهایت، استفاده از شوینده های نامناسب و خشن نیز می تواند با از بین بردن چربی های ضروری پوست، غدد را تحریک کند تا برای جبران خشکی، چربی بسیار بیشتری تولید کنند.

گام به گام روتین پوستی چرب در صبح

مراقبت صبحگاهی نقش بسیار مهمی در آماده سازی صورت برای رویارویی با آلودگی های محیطی و استرس های روزانه دارد. هدف اصلی در روتین پوستی چرب صبحگاهی، پاک کردن چربی های تولید شده در طول شب، کنترل براقیت صورت در طول روز و محافظت از سلول ها در برابر اشعه های مضر خورشید است. اجرای دقیق این مراحل به شما کمک می کند تا چهره ای مات و با طراوت داشته باشید.

مرحله اول: شستشوی صورت

اولین قدم در روتین پوستی چرب استفاده از یک پاک کننده ملایم اما بسیار موثر است. در طول شب غدد شما همچنان به تولید سبوم ادامه می دهند. استفاده از یک ژل شستشو یا فوم حاوی سالیسیلیک اسید (Salicylic Acid) می تواند به خوبی چربی های اضافه و سلول های مرده را از بین ببرد. دقت کنید که شوینده شما نباید بیش از حد قوی باشد، زیرا از بین بردن تمام چربی های طبیعی باعث تحریک غدد و تولید چربی بیشتر می شود. در صورتی که به دنبال یافتن بهترین شوینده برای پوست چرب با منافذ باز هستید، حتما محصولاتی را انتخاب کنید که فاقد مواد صابونی و حاوی ترکیبات کنترل کننده چربی باشند. صورت خود را همواره با آب ولرم بشویید، زیرا آب داغ باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست و آب سرد باعث بسته شدن منافذ و عدم خروج چربی ها می شود.

مرحله دوم: استفاده از تونر

بسیاری از افراد استفاده از تونر را در برنامه روزانه خود نادیده می گیرند. اما برای کنترل براقیت صورت، تونر یک محصول کاملا ضروری است. تونرها به تنظیم اسیدیته یا پی اچ (pH) صورت کمک می کنند و آخرین ذرات آلودگی را از عمق منافذ بیرون می کشند. حتما از تونرهای فاقد الکل استفاده کنید تا دچار خشکی مفرط و التهاب نشوید. عصاره چای سبز و ترکیبات التیام بخش از بهترین انتخاب ها برای این مرحله هستند. برای آشنایی کامل با این که تونر چیست و طرز استفاده + راهنمای انتخاب تونر چگونه است، می توانید به مقالات تخصصی ما مراجعه کنید. استفاده مداوم از تونر در روتین پوستی چرب، باعث آمادگی بیشتر پوست برای جذب سرم ها می شود.

مرحله سوم: سرم های آنتی اکسیدان و درمانی

استفاده از سرم ویتامین سی (Vitamin C) در صبح می تواند نتایج فوق العاده ای داشته باشد. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی هوا و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. همچنین این ویتامین به روشن شدن لک های ناشی از جای جوش کمک کرده و به چهره شما شادابی و شفافیت می بخشد. اگر منافذ باز یا جوش های فعال دارید، سرم های حاوی نیاسینامید نیز برای کنترل ترشح چربی و کوچک کردن ظاهر منافذ بسیار ایده آل هستند. مقدار کمی از سرم را روی پوست کاملا تمیز بزنید و با ضربات ملایم انگشتان به جذب آن کمک کنید. اجازه دهید سرم پیش از رفتن به مرحله بعد به خوبی خشک شود.

مرحله چهارم: آبرسانی و مرطوب کننده

یکی از بزرگ ترین اشتباهات افراد در روتین پوستی چرب، حذف کامل مرطوب کننده از برنامه روزانه است. اگر رطوبت کافی به سلول ها نرسد، سیستم دفاعی بدن برای جبران این خشکی وارد عمل شده و چربی بسیار بیشتری تولید می کند. بنابراین استفاده از یک آبرسان و مرطوب کننده فوق العاده سبک، بر پایه آب (Water-based) و کاملا فاقد چربی یا اصطلاحا غیر کومدوژنیک (Non-comedogenic) کاملا ضروری است. مرطوب کننده های حاوی اسید هیالورونیک (Hyaluronic Acid) می توانند بدون ایجاد حس سنگینی و خفگی روی پوست، رطوبت مورد نیاز را به عمق سلول ها برسانند. با این کار تولید سبوم نیز متعادل خواهد شد.

مرحله پنجم: ضد آفتاب

هیچ برنامه مراقبتی بدون استفاده از ضد آفتاب کامل و استاندارد نیست. اشعه های فرابنفش خورشید می توانند باعث آسیب جدی به سلول ها، پیری زودرس پوست، تخریب کلاژن و تیره شدن دائمی جای جوش ها شوند. برای جلوگیری از احساس سنگینی، بسته شدن منافذ و براق شدن صورت، حتما از ضد آفتاب های فلوئیدی، ژلی، مات کننده و فاقد چربی استفاده کنید. مقدار مناسب ضد آفتاب به اندازه طول دو انگشت کامل دست است و باید هر دو الی سه ساعت یک بار تمدید شود. برای پیدا کردن محصول مناسب، می توانید راهنمای معرفی بهترین ضد آفتاب بی رنگ برای پوست چرب را مطالعه نمایید. در پاسخ به این سوال رایج که اول مرطوب کننده یا ضد افتاب؟ باید بدانید که ضد آفتاب همیشه باید آخرین مرحله از محصولات مراقبتی شما پیش از آرایش باشد.

گام به گام روتین پوستی چرب در شب

در طول شب و هنگام خواب، بدن شما در حالت استراحت و ترمیم بافت های آسیب دیده قرار می گیرد. بنابراین مراقبت شبانه در روتین پوستی چرب فرصت بسیار مناسبی برای پاکسازی عمقی، تغذیه سلول ها و درمان مشکلات پوستی است. در این زمان باید تمام آلودگی ها، چربی ها، مواد آرایشی و ضد آفتاب ها به طور صد در صد از روی صورت پاک شوند.

مرحله اول: پاکسازی دو مرحله ای

برای پاک کردن کامل منافذ از مواد آرایشی ضد آب و ذرات آلوده معلق در هوا، شستشوی دو مرحله ای (Double Cleansing) بهترین و اصولی ترین روش است. ابتدا از یک پاک کننده آرایش معتبر مانند میسلار واتر استفاده کنید تا مواد آرایشی و ذرات ضد آفتاب به خوبی حل شوند. انتخاب یک محصول با کیفیت بسیار مهم است؛ شما می توانید از راهنمای بهترین میسلار واتر ایرانی برای تهیه پاک کننده مناسب استفاده کنید. یک پد پنبه ای را به میسلار واتر آغشته کرده و به آرامی و بدون فشار زیاد روی تمام نواحی صورت بکشید تا آرایش کاملا پاک شود.

مرحله دوم: شوینده بر پایه آب

پس از پاک کردن اولیه صورت با میسلار واتر، اکنون نوبت به شستشوی اصلی می رسد. در این مرحله از روتین پوستی چرب صورت خود را با ژل شستشو یا فوم مخصوص پوست چرب به دقت بشویید. این کار تضمین می کند که هیچ گونه آلودگی، چربی، عرق و باقی مانده مواد آرایشی در اعماق منافذ شما باقی نمانده است. شستشوی کامل از بروز جوش های جدید، کدر شدن رنگ پوست و خستگی ظاهر صورت در روز بعد جلوگیری می کند. بهتر است حدود شصت ثانیه زمان برای ماساژ دادن شوینده روی پوست اختصاص دهید.

مرحله سوم: تونر و لایه برداری شیمیایی

دوباره از تونر مخصوص پوست چرب خود استفاده کنید تا سطح پی اچ پوست تنظیم شده و آماده پذیرش سرم های درمانی شود. علاوه بر تونر، لایه برداری منظم به حذف سلول های مرده و جلوگیری از مسدود شدن منافذ کمک شایانی می کند. برای پوست های چرب، استفاده از اسیدهای لایه بردار شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و بتا هیدروکسی اسید (BHA) بسیار مفیدتر و ایمن تر از اسکراب های فیزیکی است. سالیسیلیک اسید به عنوان یک بتا هیدروکسی اسید، توانایی نفوذ به داخل منافذ پر از چربی را دارد و می تواند آن ها را از داخل به طور کامل تمیز کند. این مرحله از لایه برداری را می توانید با توجه به نیاز پوست، دو تا سه بار در هفته در روتین پوستی چرب خود انجام دهید.

مرحله چهارم: کرم دور چشم

ناحیه دور چشم دارای غدد چربی بسیار کمی است و پوست آن به شدت نازک است. این ناحیه اولین قسمتی از صورت است که نشانه های خستگی، کم آبی و پیری را بروز می دهد. بنابراین استفاده از یک کرم دور چشم سبک و آبرسان برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک (پنجه کلاغی) و کاهش تیرگی های اطراف چشم بسیار مهم است. کرم دور چشم را به مقدار یک دانه برنج بردارید و با انگشت حلقه و با ضربات بسیار نرم و بدون کشیدن پوست، در اطراف چشم پخش کنید تا کاملا جذب شود.

مرحله پنجم: سرم های درمانی شبانه

در این مرحله از روتین پوستی چرب می توانید از محصولات درمانی قدرتمندتری استفاده کنید. سرم های حاوی رتینول (Retinol) بهترین انتخاب برای روتین شب هستند. رتینول یکی از مشتقات ویتامین آ (Vitamin A) است که با افزایش سرعت چرخه نوسازی سلولی، علاوه بر جوانسازی و رفع چروک، به کنترل شدید چربی، جمع شدن منافذ باز و کاهش چشمگیر آکنه نیز کمک فوق العاده ای می کند. استفاده از رتینول باید به تدریج و از غلظت های پایین در روتین شب آغاز شود تا پوست فرصت سازگاری پیدا کند.

مرحله ششم: مرطوب کننده شب

در آخرین مرحله از برنامه شبانه خود، باید از یک مرطوب کننده سبک و فاقد چربی استفاده کنید تا تمام رطوبت و مواد مغذی سرم ها را در درون پوست قفل یا مهر و موم کنید. یک ژل کرم آبرسان شبانه می تواند به خوبی سلول ها را در طول تمام ساعات خواب تغذیه کرده و از بیدار شدن با چهره ای بسیار چرب و روغنی در صبح روز بعد جلوگیری نماید. این گام برای تکمیل فرآیند ترمیم شبانه بی نهایت حیاتی است.

ترکیبات کلیدی و جادویی در روتین پوستی چرب

هنگام خرید محصولات مراقبتی، خواندن دقیق برچسب ترکیبات و آشنایی با مواد موثره بسیار اهمیت دارد. برخی از ترکیبات فعال تاثیر شگفت انگیزی در کنترل ترشح سبوم، بهبود ظاهر منافذ و کاهش چشمگیر جوش دارند. در ادامه با مهم ترین این ترکیبات که باید در روتین پوستی چرب شما حضور پررنگی داشته باشند آشنا می شویم:

سالیسیلیک اسید (Salicylic Acid): این ماده دشمن شماره یک جوش های سرسیاه و سرسفید است. سالیسیلیک اسید یک اسید محلول در چربی است، به این معنی که می تواند به راحتی از لایه چربی ضخیم روی پوست عبور کرده و به عمق منافذ نفوذ کند تا چسبندگی سلول های مرده را از بین برده و انسدادها را به طور کامل پاکسازی کند. استفاده از شوینده ها یا سرم های حاوی این ماده بسیار توصیه می شود.

نیاسینامید (Niacinamide): این ماده یکی از محبوب ترین و چندکاره ترین ترکیبات در دنیای زیبایی پوست است. نیاسینامید که نوعی ویتامین ب ۳ (Vitamin B3) محسوب می شود، به تنظیم تولید چربی، کاهش التهاب و قرمزی، و کوچک کردن مشهود منافذ باز کمک می کند. برای مطالعه بیشتر در مورد خواص بی نظیر این ماده می توانید مقاله نیاسینامید: همه‌چیز درباره این ماده شگفت‌انگیز برای پوست چرب و جوش‌دار را مطالعه فرمایید.

اسید هیالورونیک (Hyaluronic Acid): برخلاف تصور عموم که فکر می کنند پوست چرب نیازی به آبرسانی ندارد، این نوع پوست ها اغلب دچار کم آبی پنهان هستند. اسید هیالورونیک یک آبرسان فوق العاده است که می تواند تا هزار برابر وزن خود آب جذب کند. این ماده بدون اضافه کردن هیچ گونه چربی یا روغنی، رطوبت مورد نیاز سلول ها را به بهترین شکل تامین کرده و از ترشح چربی جبرانی جلوگیری می کند.

رتینول (Retinol): رتینول به عنوان طلای استاندارد جوانسازی شناخته می شود، اما برای پوست های چرب نیز معجزه می کند. این ماده با تسریع فرآیند نوسازی سلولی، از تجمع سلول های مرده در دهانه منافذ جلوگیری کرده و بافت پوست را بسیار صاف و یکدست می کند.

روغن درخت چای (Tea Tree Oil): روغن درخت چای به دلیل دارا بودن خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی بسیار قوی، یک درمان موضعی و طبیعی بسیار عالی برای خشک کردن جوش های فعال محسوب می شود. این ترکیب ارگانیک می تواند التهاب آکنه را در کمترین زمان ممکن کاهش دهد.

اشتباهات رایج در روتین پوستی چرب که باید از آن ها دوری کنید

با وجود دسترسی به اطلاعات فراوان در دنیای امروز، بسیاری از افراد هنوز هم اشتباهات کوچکی در روتین پوستی چرب خود انجام می دهند که باعث بدتر شدن وضعیت صورت، افزایش چربی و بروز آکنه های شدیدتر می شود. آگاهی از این اشتباهات به شما کمک می کند تا مسیر درمان را با موفقیت بسیار بیشتری طی کنید.

یکی از بزرگ ترین و شایع ترین اشتباهات، شستشوی بیش از حد صورت است. برخی افراد تصور می کنند با روزی سه یا چهار بار شستن صورت با صابون های قوی و قلیایی می توانند چربی را به طور کامل از بین ببرند. اما این کار کاملا نتیجه عکس دارد؛ پوست احساس خطر کرده و برای محافظت از خود در برابر این خشکی شدید، با سرعت بیشتری سبوم تولید می کند. بنابراین شستشو را به دو بار در روز محدود کنید.

عدم استفاده از مرطوب کننده دومین اشتباه مرگبار است. همان طور که پیش تر به طور مفصل اشاره شد، کم آبی سلولی (Dehydration) یکی از دلایل اصلی ترشح چربی اضافی است. پوست شما برای سالم، منعطف و جوان ماندن به آب نیاز دارد، نه به چربی اضافه. حذف مرطوب کننده باعث کدر شدن پوست و پیری زودرس می شود.

استفاده از اسکراب های فیزیکی خشن و دانه درشت با پوست گردو یا زردآلو نیز به شدت آسیب زا است. این اسکراب ها باعث ایجاد خراش ها و پارگی های میکروسکوپی روی سطح حساس پوست شده و باکتری های مولد جوش را در تمام نواحی صورت پخش می کنند که نتیجه آن افزایش شدید التهاب و آکنه خواهد بود. به جای آن همواره از لایه بردارهای شیمیایی استاندارد در روتین پوستی چرب خود استفاده کنید.

تاثیر تغذیه و سبک زندگی بر کنترل چربی پوست

هر آنچه که شما در طول روز مصرف می کنید، تاثیر مستقیمی بر روی عملکرد غدد داخلی و در نتیجه ظاهر پوست شما دارد. ارتباط تنگاتنگی بین سلامت دستگاه گوارش، هورمون ها و میزان موفقیت روتین پوستی چرب شما وجود دارد.

مصرف مداوم مواد غذایی با شاخص قند بالا (Glycemic Index) مانند نان سفید، شیرینی ها، کیک، شکلات و نوشابه ها باعث افزایش سریع و ناگهانی قند خون می شود. این اتفاق به ترشح حجم زیادی انسولین در بدن منجر می شود. افزایش انسولین در جریان خون، مستقیما غدد سباسه را برای تولید چربی بیشتر و بزرگ تر شدن تحریک می کند و آکنه ها را افزایش می دهد.

لبنیات، به ویژه شیر گاو، نیز حاوی هورمون های طبیعی رشد و پروتئین هایی است که می تواند در برخی افراد محرک ایجاد آکنه و ترشح سبوم بیش از حد باشد. برای داشتن پوستی سالم تر و مات تر، اکیدا توصیه می شود مصرف میوه ها، سبزیجات تازه، آجیل های خام و منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ (Omega ۳) مانند ماهی و دانه چیا را در رژیم غذایی روزانه خود به شدت افزایش دهید. نوشیدن مقدار کافی آب (حداقل هشت لیوان در روز) نیز به دفع سموم از بدن و شادابی سلول ها کمک فراوانی می کند و تاثیر محصولات روتین پوستی چرب را دوچندان می نماید. داشتن خواب کافی و مدیریت استرس نیز از دیگر عوامل کلیدی در این زمینه هستند.

راهکارهای خانگی و کلینیکی به عنوان مکمل روتین پوستی چرب

علاوه بر محصولات تخصصی و داروخانه ای، استفاده از برخی راهکارهای طبیعی می تواند به کنترل چربی و شادابی پوست کمک کند. خاک رس و زغال فعال از بهترین ترکیبات برای استفاده در ماسک های خانگی و هفتگی هستند. این مواد دارای خاصیت جذب کنندگی بسیار بالایی هستند و می توانند مانند یک اسفنج یا آهن ربا، چربی های اضافه، سموم و آلودگی ها را از عمق منافذ بیرون بکشند. استفاده از ماسک خاک رس یک یا دو بار در هفته می تواند معجزه کند و پوست را فوق العاده تمیز نماید.

با این حال باید توجه داشته باشید که پوست صورت بسیار حساس است و استفاده از محصولات فرموله شده در آزمایشگاه همواره ایمن تر و موثرتر از روش های سنتی می باشد. اگر با آکنه های مقاوم و زیر پوستی مواجه هستید و به دنبال درمان سریع جوش زیر پوستی می گردید، بهتر است از ژل های ضد جوش موضعی تایید شده و درمان های دارویی اصولی استفاده کنید تا دچار سوختگی یا لک های تیره نشوید.

در صورت نیاز به درمان های پیشرفته تر، مراجعه به کلینیک های تخصصی برای انجام روش هایی مانند پاکسازی عمیق (فیشیال)، میکرودرم ابریژن و لیزرهای کنترل کننده چربی می تواند به عنوان یک مکمل فوق العاده در کنار روتین پوستی چرب شما عمل کند.

مقایسه روتین پوستی چرب در فصل های مختلف سال

نیازهای پوست ما در طول سال و با تغییر مداوم فصول تغییر می کند، بنابراین روتین پوستی چرب نیز باید انعطاف پذیر باشد. در فصل تابستان به دلیل گرمای شدید هوا، افزایش رطوبت محیط و تعریق بیشتر، صورت به طور طبیعی بسیار چرب تر و براق تر می شود. در این فصل تمرکز اصلی شما باید روی شستشوی دقیق تر، کنترل سبوم و محافظت حداکثری در برابر آفتاب باشد. استفاده از شوینده های با قدرت پاک کنندگی بالاتر و ضد آفتاب های فلوئیدی بسیار سبک و فاقد چربی در تابستان از نان شب واجب تر است.

اما در فصل زمستان، هوای سرد بیرون و گرمای خشک ناشی از وسایل گرمایشی داخل خانه باعث تبخیر سریع رطوبت از سطح سلول ها می شود. در این شرایط ممکن است صورت شما در عین چرب بودن، احساس کشیدگی، پوسته پوسته شدن و خشکی شدید کند. در زمستان باید از شوینده های کمی ملایم تر استفاده کرده و تمرکز اصلی روتین پوستی چرب خود را بر روی آبرسانی عمقی با سرم های قوی هیالورونیک اسید قرار دهید تا تعادل رطوبت و چربی به خوبی در پوست حفظ شود و دچار التهاب زمستانی نشوید.

پرسش های متداول

آیا پوست چرب واقعا به مرطوب کننده نیاز دارد؟

بله، صد در صد. یکی از بزرگ ترین و مخرب ترین اشتباهات این است که افراد فکر می کنند صورت چرب نیازی به آبرسانی و رطوبت ندارد. کمبود آب در لایه های پوستی باعث می شود غدد ترشح کننده چربی برای جبران این خشکی، چربی بسیار بیشتری تولید کنند که منجر به براق شدن بیشتر صورت می شود. شما باید حتما از مرطوب کننده های بر پایه آب (Water-based) و فاقد چربی (Oil-free) در روتین پوستی چرب خود استفاده کنید.

روزی چند بار باید صورت چرب خود را بشوییم؟

متخصصان پوست توصیه می کنند که صورت خود را حداکثر دو بار در روز، یک بار صبح پس از بیدار شدن و یک بار شب قبل از خواب بشویید. شستشوی بیش از حد باعث از بین رفتن سد دفاعی طبیعی و چربی های مفید صورت شده و در نتیجه ترشح سبوم را به شدت افزایش می دهد. البته در صورت تعریق شدید پس از ورزش های سنگین، شستشوی مجدد با یک شوینده ملایم مانعی ندارد.

بهترین نوع ضد آفتاب برای پوست چرب چیست؟

بهترین ضد آفتاب ها برای پوست های چرب و مستعد آکنه، محصولاتی هستند که بافت فلوئیدی، لوسیونی سبک یا ژلی دارند. این محصولات باید به وضوح روی بسته بندی خود عبارت فاقد چربی (Oil-free) و غیر کومدوژنیک (Non-comedogenic) را داشته باشند تا باعث مسدود شدن منافذ، ایجاد احساس خفگی روی پوست و بروز جوش های جدید نشوند.

آیا می توانیم جوش های صورت را فشار دهیم؟

به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی نباید جوش ها را با دست فشار دهید یا تخلیه کنید. این کار نه تنها باعث نفوذ عمیق تر باکتری ها به زیر پوست و ایجاد التهاب شدیدتر می شود، بلکه احتمال ماندگار شدن دائمی جای جوش (اسکار و فرورفتگی) را بسیار افزایش می دهد. برای درمان سریع جوش ها، فقط از محصولات موضعی حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوییل پراکسید (Benzoyl Peroxide) در نقطه مورد نظر استفاده کنید.

تونر چه نقشی در روتین پوستی چرب ایفا می کند؟

تونرها به عنوان مرحله میانی پاکسازی عمل می کنند و به تنظیم اسیدیته (پی اچ) طبیعی صورت کمک شایانی می کنند. همچنین آن ها می توانند آخرین باقی مانده های آلودگی، مواد آرایشی و چربی را از عمق منافذ بیرون کشیده و صورت را برای جذب بسیار بهتر و عمیق تر سرم ها و آبرسان ها آماده کنند. تونرهای حاوی نیاسینامید، چای سبز و سالیسیلیک اسید برای این نوع صورت عالی هستند.

نحوه صحیح لایه برداری برای پوست چرب چگونه باید باشد؟

لایه برداری باید با استفاده از اسیدهای شیمیایی ملایم و استاندارد مانند اسیدهای گروه آلفا هیدروکسی (AHA) و گروه بتا هیدروکسی (BHA) انجام شود. این کار را می توانید بسته به میزان تحمل و مقاومت صورت خود، یک الی سه بار در هفته در برنامه شبانه خود قرار دهید. از استفاده از اسکراب های خشن فیزیکی که دارای دانه های زبر هستند به شدت خودداری کنید زیرا باعث پخش شدن باکتری ها می شوند.

آیا استفاده از روغن های طبیعی برای صورت چرب مفید است؟

بیشتر روغن های طبیعی و سنگین مانند روغن نارگیل یا زیتون به شدت کومدوژنیک هستند و باعث بسته شدن سریع منافذ و ایجاد جوش های چرکی می شوند. اما برخی روغن های بسیار سبک تر مانند روغن جوجوبا (Jojoba Oil) که ساختاری شبیه به سبوم انسان دارد یا روغن درخت چای می توانند برای تنظیم ترشح سبوم و درمان موضعی آکنه مفید باشند. با این حال استفاده از آن ها در روتین پوستی چرب باید با احتیاط و آگاهی کامل صورت گیرد.

تاثیر مصرف شیرینی جات روی جوش صورت چقدر است؟

تغذیه تاثیر بسیار مستقیم و سریعی بر روی پوست دارد. مصرف بیش از حد شکر، کربوهیدرات های ساده، غذاهای فرآوری شده و فست فودها می تواند ترشح هورمون انسولین را در بدن به شدت افزایش داده و منجر به تولید چربی بیشتر توسط غدد سباسه و در نتیجه بروز آکنه های التهابی شود. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین و سبزیجات تازه به سلامت پوست شما کمک فوق العاده ای می کند.

آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب و جوش دار مناسب است؟

بله، سرم های حاوی ویتامین سی برای روشن کردن لک های تیره ناشی از جای جوش، محافظت قوی از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محیطی و تحریک کلاژن سازی بسیار عالی و کاربردی هستند. فقط باید دقت کنید که سرم انتخابی شما دارای پایه آبی (Water-based) بوده و بافت آن روغنی و برای پوست شما سنگین نباشد.

چگونه می توانیم منافذ باز پوست را به طور کامل کوچک کنیم؟

منافذ باز پوست در واقع منافذی هستند که به دلیل پر شدن با چربی اضافی و آلودگی ها، کشیده و گشاد شده اند و از نظر آناتومی نمی توان آن ها را به طور کامل و فیزیکی بست. اما برای کوچک تر نشان دادن آن ها در روتین پوستی چرب، باید با استفاده مداوم از لایه بردارهای حاوی سالیسیلیک اسید این منافذ را از داخل کاملا تمیز نگه دارید. همچنین ترکیباتی مانند نیاسینامید و رتینول به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و جمع تر شدن ظاهر منافذ کمک بسیار شایانی می کنند.

نتیجه گیری و سخن پایانی

رسیدن به چهره ای مات، بی نقص، سالم و عاری از جوش نیازمند داشتن صبر فراوان، نظم در استفاده از محصولات و انتخاب هوشمندانه آن هاست. یک روتین پوستی چرب کامل و اصولی باید شامل پاکسازی روزانه، تنظیم اسیدیته منافذ، آبرسانی عمقی بدون چربی و محافظت قوی در برابر نور خورشید باشد. با پرهیز از اشتباهات رایج مانند شستشوی بیش از حد صورت و حذف مرطوب کننده، می توانید ترشح چربی را به خوبی مهار کرده و از بروز جوش های مزاحم و ملتهب جلوگیری کنید. فراموش نکنید که سلامت پوست صورت شما، بازتابی از مراقبت های منظم روزانه، کیفیت تغذیه و سبک زندگی کلی شماست.

داروخانه دکتر آتنا صادقی با کادری مجرب و حرفه ای همواره در کنار شماست تا با ارائه مشاوره های تخصصی، علمی و معرفی محصولات باکیفیت و اورجینال، شما را در مسیر داشتن چهره ای شاداب، درخشان و زیبا همراهی کند. در صورت نیاز به هرگونه راهنمایی بیشتر برای انتخاب بهترین و مناسب ترین محصولات متناسب با نیاز دقیق پوست خود، کارشناسان ما آماده پاسخگویی هستند. همین امروز با ما از طریق شماره ۰۲۱۸۸۳۷۶۳۶۸ تماس بگیرید. همچنین بسیار خوشحال می شویم پذیرای حضور گرم شما در آدرس تهران – شهرک غرب – بلوار شهید دادمان – پلاک ۱۳۴ باشیم. فراموش نکنید که برای استفاده از نکات آموزشی مفید و روزانه، پیج اینستاگرام ما به آدرس dr.sadeghi2020 را دنبال کنید.