مریم موسوی 
آیا پودر کلاژن باعث چاقی صورت می شود یا بدن؟ پاسخ علمی به این سوال، بررسی بهترین پودر کلاژن مانند کلاژن گلد و کلاژینو و تاثیر آن ها بر پر شدن صورت را در داروخانه دکتر آتنا صادقی بخوانید.
مقدمه:
در دنیای پرهیاهوی مراقبت از پوست و زیبایی، همیشه سوالات زیادی پیرامون مکمل ها و تاثیرات واقعی آن ها وجود دارد. یکی از رایج ترین سوالاتی که مراجعین در داروخانه دکتر آتنا صادقی می پرسند، این است که آیا پودر کلاژن باعث چاقی صورت می شود؟ بسیاری از افراد به دنبال راهی هستند که بدون افزایش وزن در ناحیه شکم و پهلو، صورتی پر، شاداب و جوان داشته باشند. از طرف دیگر، ترس از چاقی ناخواسته باعث شده تا برخی از مصرف این مکمل شگفت انگیز دوری کنند.
در این مقاله جامع و تخصصی، قصد داریم به دور از شایعات و با تکیه بر مستندات علمی، به بررسی دقیق رابطه بین مصرف پودر کلاژن و چاقی صورت بپردازیم. ما نه تنها به این سوال پاسخ می دهیم، بلکه مکانیسم عملکرد کلاژن در بدن، تفاوت بین “تورم” و “پر شدن سالم”، و همچنین بهترین برندهای بازار مانند کلاژن گلد و کلاژینو را زیر ذره بین قرار خواهیم داد. اگر به سلامت پوست و زیبایی خود اهمیت می دهید و می خواهید انتخابی آگاهانه داشته باشید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
اگر نیاز به مشاوره فوری دارید یا می خواهید محصولات اصل را تهیه کنید، می توانید با ما در ارتباط باشید:
تلفن: ۰۲۱۸۸۳۷۶۳۶۸
آدرس: تهران – شهرک غرب – بلوار شهید دادمان – پلاک ۱۳۴
اینستاگرام: https://www.instagram.com/dr.sadeghi2020/
پودر کلاژن و حقیقت چاقی صورت
برای کسانی که به دنبال یک پاسخ سریع و شفاف هستند، باید بگوییم: خیر، پودر کلاژن به خودی خود باعث چاقی (به معنای افزایش چربی) در صورت یا بدن نمی شود.
پودر کلاژن خالص، یک پروتئین ساختاری است و فاقد کربوهیدرات، قند یا چربی های اشباع شده ای است که مسئول اصلی افزایش وزن هستند. هر ساشه یا پیمانه استاندارد از پودر کلاژن (حدود ۵ تا ۱۰ گرم)، کالری بسیار ناچیزی دارد (معمولاً کمتر از ۴۰ کالری) که نمی تواند منجر به انباشت چربی در بافت های بدن شود.
اما چرا بسیاری از مصرف کنندگان احساس می کنند پس از مصرف کلاژن، صورتشان “چاق تر” یا “پر تر” شده است؟
پاسخ در واژه “هیدراتاسیون” و “الاستیسیته” نهفته است. کلاژن با بهبود شبکه ساختاری پوست و افزایش توانایی نگهداری رطوبت در لایه های زیرین (درم)، باعث می شود پوست حجیم تر، سفت تر و شاداب تر به نظر برسد. این پر شدن ناشی از سلامت و آبرسانی سلولی است، نه انباشت سلول های چربی. بنابراین، آنچه به عنوان “چاقی صورت” تعبیر می شود، در واقع بازگشت حجم از دست رفته پوست و کاهش افتادگی آن است که ظاهری جوان تر و پرتر به صورت می بخشد.
مکانیسم اثر کلاژن بر بافت صورت و بدن
برای درک عمیق تر این موضوع که چرا برخی تصور می کنند پودر کلاژن چاق کننده است، باید نگاهی به بیولوژی پوست و عملکرد این پروتئین در بدن بیندازیم. کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است و مانند چسبی است که بافت ها را به هم متصل نگه می دارد.
۱. تحریک فیبروبلاست ها و افزایش ضخامت درم
با افزایش سن، فعالیت فیبروبلاست ها (سلول های تولیدکننده کلاژن) کاهش می یابد. این امر منجر به نازک شدن لایه درم پوست می شود. وقتی پوست نازک می شود، صورت استخوانی تر و افتاده تر به نظر می رسد. مصرف مکمل های کلاژن هیدرولیز شده، سیگنالی به فیبروبلاست ها می فرستد تا دوباره فعال شوند. طبق تحقیقات منتشر شده در NCBI، با تولید رشته های جدید کلاژن و الاستین، ضخامت لایه میانی پوست افزایش می یابد. این افزایش ضخامت همان چیزی است که به اشتباه “چاقی” تلقی می شود، در حالی که در واقع “بازسازی ساختار” است.
۲. جذب آب و هیالورونیک اسید
یکی از خواص جانبی مصرف پودر کلاژن، تحریک تولید هیالورونیک اسید طبیعی در پوست است. هیالورونیک اسید توانایی جذب آب تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود را دارد. وقتی سطح این ماده در پوست بالا می رود، سلول های پوستی پر از آب می شوند و خطوط ریز باز می شوند. این آبرسانی عمیق باعث می شود گونه ها برجسته تر و پوست زیر چشم صاف تر به نظر برسد. این اثر دقیقاً همان چیزی است که افراد با تزریق فیلر به دنبال آن هستند، اما کلاژن این کار را به صورت طبیعی و در کل صورت انجام می دهد.
۳. تفاوت چربی (Adipose) و پروتئین
چاقی صورت معمولاً ناشی از افزایش سایز سلول های چربی (آدیپوسیت ها) در زیر پوست است. این اتفاق زمانی می افتد که کالری دریافتی بیش از کالری مصرفی باشد. اما کلاژن یک پروتئین است. پروتئین ها برای ساخت عضله و ترمیم بافت استفاده می شوند، نه برای ذخیره انرژی به صورت چربی. بنابراین، غیرممکن است که مصرف پروتئین خالص کلاژن منجر به تولید چربی در صورت شود.
آیا پودر کلاژن اشتها را زیاد می کند؟
یکی دیگر از نگرانی هایی که می تواند به صورت غیرمستقیم به سوال “آیا پودر کلاژن باعث چاقی صورت می شود” مرتبط باشد، تاثیر آن بر اشتها است.
جالب است بدانید که مطالعات نشان داده اند کلاژن خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد. پروتئین ها به طور کلی سیرکننده تر از کربوهیدرات ها و چربی ها هستند. مصرف پودر کلاژن در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده می تواند باعث ترشح هورمون های سیری مانند لپتین شود و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند.
بنابراین، کلاژن نه تنها باعث چاقی ناشی از پرخوری نمی شود، بلکه در بسیاری از رژیم های کاهش وزن به عنوان یک مکمل برای حفظ توده عضلانی و جلوگیری از شل شدن پوست (که اغلب پس از لاغری رخ می دهد) تجویز می شود.
اگر نگران شل شدن پوست بدن خود در حین کاهش وزن هستید، استفاده از محصولات موضعی در کنار مکمل های خوراکی بسیار موثر است. برای مشاهده محصولات مرتبط می توانید به بخش رفع ترک پوست بدن مراجعه کنید تا با راهکارهای مکمل آشنا شوید.
بررسی انواع پودر کلاژن و تاثیر آن ها بر زیبایی
در بازار ایران و جهان، انواع مختلفی از مکمل های کلاژن وجود دارد. شناخت این انواع به شما کمک می کند تا بهترین پودر کلاژن را برای نیاز خود انتخاب کنید. همه کلاژن ها یکسان نیستند و منبع و نحوه فرآوری آن ها در میزان جذب و تاثیرگذاری بر صورت نقش دارد.
کلاژن هیدرولیز شده (Hydrolyzed Collagen)
این مهم ترین فرم کلاژن برای مکمل هاست. مولکول کلاژن در حالت طبیعی بسیار بزرگ است و جذب آن از طریق دستگاه گوارش دشوار است. در فرآیند هیدرولیز، این رشته های بزرگ به قطعات کوچکتر به نام پپتید تبدیل می شوند. پپتیدهای کلاژن به راحتی جذب خون شده و به پوست می رسند. تمام برندهای معتبر مانند کلاژینو و کلاژن گلد از این نوع استفاده می کنند.
کلاژن دریایی (Marine Collagen)
این نوع کلاژن از پوست و فلس ماهی استخراج می شود. تحقیقات نشان داده است که کلاژن دریایی بیشترین شباهت را به کلاژن پوست انسان (نوع ۱) دارد و ذرات آن ریزتر هستند، بنابراین جذب سریع تری دارند. اگر هدف شما صرفاً زیبایی و پر شدن صورت است، کلاژن دریایی انتخاب فوق العاده ای است.
کلاژن گاوی (Bovine Collagen)
این نوع کلاژن معمولاً حاوی کلاژن نوع ۱ و ۳ است. علاوه بر پوست، برای مفاصل و استخوان ها نیز بسیار مفید است. این مدل معمولاً ارزان تر از نوع دریایی است اما همچنان برای بهبود الاستیسیته پوست موثر عمل می کند.
معرفی و نقد بهترین پودر کلاژن در بازار ایران
در داروخانه دکتر آتنا صادقی، ما همواره سعی داریم محصولاتی را عرضه کنیم که بازخورد مثبتی از مصرف کنندگان دریافت کرده اند. در ادامه به بررسی دو مورد از پرفروش ترین و موثرترین مکمل ها می پردازیم که اغلب با سوال چاقی صورت همراه هستند.
۱. پودر کلاژن کلاژینو (Collagenino)
کلاژینو یکی از نام های آشنا در بازار مکمل های ایران است. این محصول معمولاً در دو نوع بسته بندی آبی (ساده) و صورتی (بیوتی) عرضه می شود.
- کلاژینو آبی: حاوی پودر کلاژن خالص ماهی است. بدون طعم و بو بوده و هیچ گونه افزودنی قندی ندارد. این محصول برای کسانی که نگران کالری اضافی هستند ایده آل است. مصرف آن به دلیل خلوص بالا، مستقیماً روی استحکام پوست و مو تاثیر می گذارد.
- کلاژینو بیوتی (صورتی): این مدل علاوه بر کلاژن، حاوی ویتامین C، بیوتین، زینک و هیالورونیک اسید است. وجود هیالورونیک اسید در این محصول باعث می شود تاثیر آن بر “پر نشان دادن صورت” بسیار بیشتر از مدل ساده باشد. ویتامین C موجود در آن نیز جذب کلاژن را چندین برابر می کند.
۲. ساشه کلاژن گلد (Collagen Gold)
کلاژن گلد محصول دیگری است که طرفداران زیادی دارد. این محصول حاوی کلاژن هیدرولیز شده نوع ۱ و ۳ است. آنچه کلاژن گلد را متمایز می کند، فرمولاسیون آن است که اغلب با طعم دهنده های ملایم همراه است تا مصرف آن لذت بخش تر باشد.
- آیا کلاژن گلد چاق می کند؟ خیر. شیرین کننده های استفاده شده در این محصولات معمولاً از نوع بدون کالری یا کم کالری (مانند سوکرالوز یا استویا) هستند. بنابراین، حتی با مصرف روزانه، کالری دریافتی شما افزایش چشمگیری نخواهد داشت. اما تاثیر آن بر درخشندگی و سفتی پوست به قدری مشهود است که بسیاری از کاربران حس می کنند صورتشان حجیم تر شده است.
ترکیب کلاژن با سایر درمان های زیبایی
برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف پودر کلاژن بگیرید و به اصطلاح صورتی “پر” اما نه “چاق” داشته باشید، ترکیب کردن مکمل های خوراکی با روتین های مراقبت پوستی موضعی معجزه می کند.
نقش ویتامین C و رتینول
کلاژن سازی یک فرآیند پیچیده است که به کوفاکتورهایی نیاز دارد. ویتامین C مهم ترین کوفاکتور است. اما در کنار آن، استفاده از ترکیبات لایه بردار و محرک مانند رتینول نیز ضروری است. رتینول با افزایش گردش سلولی، پوست را وادار به نوسازی می کند و وقتی همزمان پودر کلاژن مصرف می کنید، مواد اولیه لازم برای این نوسازی را فراهم کرده اید.
برای آشنایی بیشتر با نحوه عملکرد رتینول و چگونگی ادغام آن با مصرف کلاژن، پیشنهاد می کنیم مقاله رتینول چیست و چگونه باید از آن استفاده کرد را مطالعه کنید. این ترکیب می تواند تاثیری مشابه لیفتینگ ملایم روی صورت داشته باشد.
منافذ باز و بافت پوست
گاهی اوقات آنچه صورت را لاغر و خسته نشان می دهد، منافذ باز و بافت ناهموار پوست است، نه کمبود چربی. وقتی منافذ باز هستند، پوست شل و افتاده به نظر می رسد. کلاژن با سفت کردن دیواره منافذ، باعث جمع شدن آن ها می شود. اگر همزمان با مصرف کلاژن، به درمان منافذ باز نیز بپردازید، صورت شما صاف، یکدست و شاداب تر (و در نتیجه پرتر) دیده خواهد شد. اطلاعات تکمیلی در مورد علت منافذ باز پوست می تواند دید بهتری به شما بدهد.
افسانه چاقی موضعی با مکمل ها
یک باور غلط دیگر که باید اصلاح شود، امکان چاقی موضعی با خوردن مکمل است. در علم تغذیه، مکملی وجود ندارد که هوشمندانه فقط باعث چاقی صورت شود و بر شکم یا ران ها اثر نگذارد.
وقتی کالری اضافه دریافت می کنید، بدن بر اساس ژنتیک شما تصمیم می گیرد آن را کجا ذخیره کند. اما داستان کلاژن متفاوت است. چون کلاژن اصلاً چربی تولید نمی کند، نگرانی بابت چاقی شکم بی مورد است. تاثیر مثبت آن بر صورت (پر شدن) به دلیل وجود گیرنده های زیاد فیبروبلاست در پوست صورت و نیاز مبرم این ناحیه به ترمیم در برابر آفتاب و آلودگی است. پوست صورت نازک تر و حساس تر از پوست بدن است، بنابراین تغییرات ناشی از آبرسانی و کلاژن سازی در صورت زودتر و واضح تر از سایر نقاط بدن خود را نشان می دهد.
نکات طلایی برای مصرف پودر کلاژن
برای اینکه از مصرف پودر کلاژن بیشترین بهره را ببرید و صورتی شاداب داشته باشید بدون اینکه نگران عوارض گوارشی باشید، رعایت نکات زیر ضروری است:
- زمان مصرف: بهترین زمان مصرف کلاژن می تواند صبح ناشتا یا شب قبل از خواب باشد. در شب، بدن در حالت ترمیم (Repair Mode) قرار دارد و مواد مغذی بهتر جذب بافت ها می شوند.
- تداوم: کلاژن یک معجزه یک شبِ نیست. برای دیدن اثرات پر شدن صورت، باید حداقل ۸ تا ۱۲ هفته به صورت مداوم از آن استفاده کنید.
- آب فراوان: کلاژن برای عمل کردن نیاز به محیط آبی دارد. مصرف آب کافی در طول روز به هیدراته شدن پپتیدها کمک کرده و اثر حجم دهندگی به پوست را چند برابر می کند.
- دوری از قند: مصرف قند و شکر دشمن کلاژن است (فرآیند گلیکاسیون). اگر پودر کلاژن می خورید اما رژیم پر قندی دارید، رشته های کلاژن در پوست شما تخریب شده و اثر مکمل خنثی می شود.
جدول مقایسه ای: کلاژن خوراکی در برابر فیلرها
| ویژگی | پودر کلاژن (خوراکی) | فیلر (تزریقی) |
| مکانیسم | تحریک طبیعی کلاژن سازی و آبرسانی کل بدن | تزریق ماده خارجی (ژل) به یک نقطه خاص |
| تاثیر بر چاقی صورت | پر شدن طبیعی و یکدست، بهبود قوام پوست | حجم دهی فوری و موضعی (گونه، لب و…) |
| ماندگاری | نیاز به مصرف مداوم دارد (اثر تدریجی) | موقت (۶ تا ۱۲ ماه) |
| عوارض | بسیار نادر (گوارشی خفیف) | کبودی، تورم، احتمال عدم تقارن |
| هزینه | مقرون به صرفه در دراز مدت | هزینه بالا برای هر سی سی |
| ظاهر نهایی | طبیعی و شاداب (Natural Glow) | حجم دهی فیزیکی و گاهی مصنوعی |
همانطور که می بینید، کلاژن جایگزین فیلر برای حجم دهی های افراطی نیست، بلکه راهکاری برای داشتن پایه پوستی سالم و صورتی است که به طور طبیعی پر و جوان به نظر می رسد. اگر تیرگی دور چشم باعث می شود صورتتان تکیده به نظر برسد، مصرف کلاژن در کنار سرم اکتیو برای تیرگی دور چشم می تواند ترکیبی برنده باشد.
پرسشهای متداول
در این بخش به ۱۰ مورد از رایج ترین سوالات شما درباره پودر کلاژن و تاثیرات آن پاسخ می دهیم.
۱. آیا قطع مصرف پودر کلاژن باعث افتادگی ناگهانی پوست میشود؟
خیر، افتادگی ناگهانی رخ نمی دهد. اما چون تولید طبیعی کلاژن با افزایش سن کم می شود، با قطع مکمل، پوست به تدریج به روند پیری طبیعی خود باز می گردد. نتایج به دست آمده یک شبه از بین نمی روند اما برای حفظ آن ها تداوم مصرف توصیه می شود.
۲. آیا پودر کلاژن با داروهای تیروئید تداخل دارد؟
به طور کلی خیر. اما چون باید داروهای تیروئید (لووتیروکسین) ناشتا مصرف شوند، بهتر است بین مصرف دارو و پودر کلاژن حداقل یک ساعت فاصله باشد تا جذب دارو مختل نشود.
۳. سن مناسب برای شروع مصرف پودر کلاژن چه زمانی است؟
از سن ۲۵ سالگی به بعد، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد. بنابراین شروع مصرف از اواسط دهه بیست زندگی برای پیشگیری از لاغری صورت و چین و چروک بهترین زمان است.
۴. آیا مردان هم میتوانند برای پر شدن صورت از کلاژن استفاده کنند؟
بله، فیزیولوژی پوست مردان و زنان در نیاز به کلاژن مشابه است. کلاژن برای مردان نیز باعث سفتی پوست و کاهش خطوط عمیق می شود.
۵. کلاژن گلد بهتر است یا کلاژینو؟
هر دو برندهای بسیار باکیفیتی هستند. اگر پوست خشکی دارید، کلاژینو بیوتی (صورتی) به دلیل داشتن هیالورونیک اسید پیشنهاد می شود. اگر طعم برایتان مهم است، کلاژن گلد با طعم های مختلف گزینه جذابی است.
۶. آیا مصرف پودر کلاژن باعث جوش صورت میشود؟
در موارد نادر، برخی افراد به ترکیبات جانبی یا خود منبع کلاژن (مثلا ماهی) حساسیت دارند و ممکن است جوش بزنند. اما کلاژن به خودی خود کومدوژنیک (جوش زا) نیست. اگر مستعد جوش هستید، از انواع بدون قند و ساده استفاده کنید.
۷. آیا کلاژن باعث چاقی شکم و پهلو میشود؟
خیر. همانطور که توضیح داده شد، کلاژن پروتئین است و کالری بسیار کمی دارد. چاقی شکم ناشی از کربوهیدرات و چربی مازاد است، نه پروتئین.
۸. چه مدت طول میکشد تا تاثیر کلاژن روی صورت مشخص شود؟
معمولاً پس از ۴ هفته افزایش رطوبت پوست حس می شود و پس از ۸ تا ۱۲ هفته، سفتی و پر شدن صورت قابل مشاهده خواهد بود.
۹. آیا میتوان پودر کلاژن را در نوشیدنیهای داغ ریخت؟
بله، پودرهای کلاژن هیدرولیز شده معمولاً در برابر حرارت مقاوم هستند و می توانید آن ها را در چای یا قهوه حل کنید بدون اینکه خاصیت خود را از دست بدهند.
۱۰. آیا پودر کلاژن برای زنان باردار و شیرده مجاز است؟
اگرچه کلاژن یک پروتئین طبیعی است، اما در دوران بارداری و شیردهی همیشه باید قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید تا از ایمنی کامل آن برای شرایط خاص خود مطمئن شوید.
نتیجهگیری
در پاسخ نهایی به سوال “آیا پودر کلاژن باعث چاقی صورت می شود؟” باید گفت که کلاژن ابزاری برای “چاق کردن” به معنای اضافه کردن چربی نیست، بلکه اکسیری برای جوانسازی و حجم دهی سالم است. این مکمل با بازگرداندن رطوبت و استحکام به بافت های زیرین پوست، باعث می شود صورت از حالت استخوانی، خشک و افتاده خارج شده و ظاهری شاداب، پر و گونه دار پیدا کند.
انتخاب بهترین پودر کلاژن مانند کلاژن گلد یا کلاژینو، و مصرف منظم آن در کنار نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی سالم، می تواند شما را از تزریق فیلرهای مکرر بی نیاز کند یا اثرات آن ها را ماندگارتر سازد. فراموش نکنید که زیبایی واقعی حاصل سلامتی درونی است و کلاژن یکی از بهترین سرمایه گذاری ها برای سلامت پوست شماست.
شما می توانید برای مشاوره تخصصی و انتخاب مناسب ترین نوع کلاژن برای پوست خود، با کارشناسان ما در داروخانه دکتر آتنا صادقی تماس بگیرید یا به صورت حضوری مراجعه فرمایید. سلامت و زیبایی شما، اولویت ماست.