روتین پوستی روزانه برای مبتدیان: ۵ قدم ساده برای شروع

راهنمای کامل روتین پوستی روزانه برای مبتدیان. ۵ قدم ساده و ضروری برای شروع مراقبت از پوست، شناخت نوع پوست و انتخاب محصولات مناسب را در این مقاله بیاموزید.
مقدمه ای بر اهمیت مراقبت از پوست برای تازه کاران

داشتن پوستی سالم، شفاف و درخشان آرزوی بسیاری از ما است، اما ورود به دنیای محصولات و مراقبت از پوست روزانه میتواند برای مبتدیان کمی گیج کننده و دلهره آور باشد. با وجود انبوه اطلاعات، محصولات متنوع و روتین های چند مرحله ای که در شبکه های اجتماعی میبینیم، طبیعی است که ندانیم از کجا باید شروع کنیم. خبر خوب این است که برای شروع نیازی به ده ها محصول گران قیمت یا صرف زمان طولانی ندارید. یک روتین پوستی مبتدی موثر، ساده، مختصر و متمرکز بر نیازهای اساسی پوست شما است. هدف این مقاله ارائه یک راهنمای جامع، قدم به قدم و کاملا کاربردی برای افرادی است که به تازگی تصمیم گرفته اند به سلامت پوست خود اهمیت دهند. ما در داروخانه دکتر آتنا صادقی معتقدیم که دانش، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم است و مفتخریم که در این مسیر همراه شما باشیم. شما میتوانید برای دریافت مشاوره تخصصی و تهیه محصولات متناسب با پوست خود با ما در تماس باشید.

اطلاعات تماس داروخانه دکتر آتنا صادقی:

• تلفن: 02188376368
• آدرس: تهران – شهرک غرب – بلوار شهید دادمان – پلاک ۱۳۴
• اینستاگرام: dr.sadeghi2020

در این راهنمای کامل، ما شما را با پنج قدم اصلی و ضروری برای ساختن یک روتین پوستی روزانه برای مبتدیان آشنا میکنیم. این روتین به گونه ای طراحی شده است که پایه و اساس سلامت پوست شما را میسازد و میتوانید به مرور زمان و با شناخت بیشتر نیازهای پوستتان، آن را گسترش دهید. فراموش نکنید که ثبات و استمرار، کلید رسیدن به نتایج مطلوب در مراقبت از پوست است. پس بیایید این سفر هیجان انگیز را با هم آغاز کنیم و راز داشتن پوستی سالم را کشف کنیم.

روتین پوستی روزانه برای مبتدیان: ۵ قدم ساده برای شروع

شروع یک روتین پوستی مبتدی نباید پیچیده باشد. در واقع، یکی از بزرگترین ترندهای مراقبت از پوست در سالهای اخیر، “اسکینیمالیسم” یا ساده گرایی در روتین پوستی بوده است که بر استفاده از محصولات کمتر اما موثرتر تاکید دارد. برای یک فرد تازه کار، تمرکز باید بر روی سه هدف اصلی باشد: پاکسازی، آبرسانی و محافظت. این سه اصل، شالوده یک پوست سالم را تشکیل میدهند. روتینی که در ادامه معرفی میکنیم، شامل پنج مرحله اساسی است که این سه هدف را به طور کامل پوشش میدهد. پاسخ کوتاه و دقیق به نیاز شما این است: یک روتین پوستی روزانه برای مبتدیان شامل ۱. شستشو با پاک کننده مناسب، ۲. استفاده از تونر برای تنظیم پی اچ پوست، ۳. استفاده از سرم برای هدف قرار دادن مشکلات خاص، ۴. استفاده از مرطوب کننده برای آبرسانی، و ۵. استفاده از ضد آفتاب برای محافظت در طول روز است. این پنج قدم، الفبای مراقبت از پوست هستند و تسلط بر آنها شما را در مسیر درستی قرار میدهد. در بخش های بعدی، هر یک از این مراحل را به تفصیل شرح خواهیم داد، اما قبل از آن، باید مهمترین قدم اولیه را بردارید: شناخت نوع پوستتان. بدون شناخت صحیح نوع پوست، انتخاب محصولات مناسب تقریبا غیر ممکن است و ممکن است حتی به پوست خود آسیب بزنید.

چرا داشتن روتین پوستی اهمیت دارد؟

پوست بزرگترین عضو بدن و اولین سد دفاعی ما در برابر عوامل محیطی مانند آلودگی، میکروبها و اشعه های مضر خورشید است. بنابراین، مراقبت از آن تنها یک مسئله زیبایی شناختی نیست، بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن نیز ضروری است. یک روتین پوستی روزانه منظم به دلایل متعددی حائز اهمیت است:

• حفظ سلامت پوست: پاکسازی روزانه، آلودگیها، چربی اضافی و سلولهای مرده را که میتوانند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش و آکنه شوند، از بین میبرد.
• پیشگیری از پیری زودرس: مهمترین عامل خارجی پیری پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت است. استفاده روزانه از ضد آفتاب میتواند به طور چشمگیری از ایجاد چین و چروک، لکه های تیره و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست جلوگیری کند.
• افزایش اعتماد به نفس: داشتن پوستی سالم و شفاف میتواند تاثیر مثبتی بر روحیه و اعتماد به نفس شما داشته باشد. وقتی پوست شما ظاهر خوبی دارد، شما نیز احساس بهتری خواهید داشت.
• نتایج بهتر از محصولات: یک روتین منظم و درست، بستری مناسب برای جذب بهتر محصولات درمانی فراهم میکند. پوستی که به خوبی پاکسازی و آماده سازی شده باشد، مواد فعال موجود در سرمها و کرمها را به شکل موثرتری جذب میکند.
• ایجاد یک عادت سالم: اختصاص دادن چند دقیقه در صبح و شب برای مراقبت از خود، میتواند یک عادت آرامش بخش و مثبت باشد که به کاهش استرس کمک میکند.

اولین قدم: شناخت نوع پوست

قبل از خرید هر محصولی، باید نوع پوست خود را بشناسید. استفاده از محصول نامناسب نه تنها کمکی نمیکند، بلکه میتواند مشکلات پوستی شما را تشدید کند. به طور کلی، پنج نوع اصلی پوست وجود دارد:

نوع پوست	ویژگی ها	توصیه برای مراقبت
پوست نرمال	تعادل مناسب بین چربی و رطوبت، منافذ کوچک، بدون حساسیت شدید، بافتی صاف و یکدست.	حفظ تعادل پوست با استفاده از محصولات ملایم. تمرکز بر پاکسازی، آبرسانی و محافظت.
پوست خشک	احساس کشیدگی و خشکی به خصوص بعد از شستشو، پوسته پوسته شدن، خطوط ریز، منافذ تقریبا نامرئی. مستعد قرمزی و خارش.	استفاده از شوینده های کرمی و ملایم، مرطوب کننده های غنی و آبرسانهای قوی حاوی هیالورونیک اسید.
پوست چرب	تولید بیش از حد سبوم (چربی)، ظاهر براق، منافذ بزرگ و قابل مشاهده، مستعد جوش های سرسیاه و آکنه.	استفاده از شوینده های ژلی یا فومی، محصولات فاقد چربی (Oil-Free)، تونرهای کنترل کننده چربی.
پوست مختلط	ترکیبی از پوست چرب و خشک. معمولا ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) چرب و گونه ها خشک یا نرمال هستند.	استفاده از محصولات متعادل کننده. ممکن است نیاز به استفاده از محصولات مختلف در نواحی مختلف صورت باشد.
پوست حساس	به راحتی تحریک میشود، مستعد قرمزی، خارش، سوزش و واکنش های آلرژیک به محصولات یا عوامل محیطی.	استفاده از محصولات فاقد عطر و الکل، با ترکیبات تسکین دهنده مانند آلوئه ورا و بابونه.

چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟ یک راه ساده این است که صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید، به آرامی خشک کنید و حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه صبر کنید. سپس به پوست خود نگاه کنید و احساس آن را بررسی نمایید. اگر احساس کشیدگی میکند، پوست شما خشک است. اگر براق به نظر میرسد، چرب است. اگر ناحیه T براق و گونه ها خشک هستند، مختلط است. و اگر پوستتان آرام و متعادل به نظر میرسد، شما خوش شانس هستید و پوستی نرمال دارید.

تشریح ۵ قدم اصلی در روتین پوستی مبتدی

اکنون که با اهمیت مراقبت از پوست روزانه و انواع پوست آشنا شدید، وقت آن است که به قلب ماجرا یعنی ۵ قدم اصلی روتین پوستی مبتدی بپردازیم. این مراحل ساده، پایه و اساس هر روتین موفقی هستند و به شما کمک میکنند تا بدون سردرگمی، بهترین نتیجه را بگیرید. به یاد داشته باشید که ترتیب استفاده از محصولات بسیار مهم است، زیرا برخی محصولات بستر را برای جذب بهتر محصولات بعدی فراهم میکنند. قانون کلی این است که محصولات را از رقیق ترین به غلیظ ترین بافت استفاده کنید. این بخش یکی از مهمترین بخشهای این مقاله است و به شما توصیه میکنیم با دقت آن را مطالعه کنید تا بتوانید یک روتین پوستی روزانه برای مبتدیان را به درستی برای خودتان پایه ریزی کنید.

قدم اول: پاکسازی با شوینده مناسب

پاکسازی، اولین و یکی از مهمترین مراحل هر روتین پوستی است. در طول روز و شب، آلودگیها، چربی، باکتریها و سلولهای مرده روی سطح پوست شما جمع میشوند. اگر این موارد به درستی پاک نشوند، میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش، کدر شدن پوست و جلوگیری از جذب محصولات دیگر شوند.

• چه زمانی باید پوست را شست؟ حداقل دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب. شستشوی صبح، چربی و عرقی را که در طول شب روی پوست جمع شده پاک میکند و پوست را برای روز جدید آماده میسازد. شستشوی شب، آلودگیها، آرایش و ضد آفتاب را از روی پوست پاک کرده و به پوست اجازه میدهد در طول شب نفس بکشد و خود را ترمیم کند.
• انتخاب شوینده مناسب:
  • پوست خشک یا حساس: به دنبال شوینده های کرمی، لوسیونی یا روغنی باشید که ملایم هستند و چربی طبیعی پوست را از بین نمیبرند. ترکیباتی مانند سرامیدها، گلیسیرین و هیالورونیک اسید برای این نوع پوست عالی هستند.
  • پوست چرب یا مستعد آکنه: شوینده های ژلی یا فومی که حاوی ترکیباتی مانند سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پروکساید هستند، میتوانند به کنترل چربی و جلوگیری از ایجاد جوش کمک کنند.
  • پوست نرمال یا مختلط: شما میتوانید از طیف وسیعی از شوینده ها استفاده کنید، اما شوینده های ژلی ملایم معمولا انتخاب خوبی برای حفظ تعادل پوست هستند.
• نحوه صحیح شستشو: از آب ولرم استفاده کنید، آب داغ میتواند چربی های مفید پوست را از بین ببرد و باعث خشکی و تحریک آن شود. مقدار کمی از شوینده را با نوک انگشتان تمیز و با حرکات دایره ای و ملایم به مدت ۶۰ ثانیه روی پوست ماساژ دهید. سپس به خوبی آبکشی کرده و با یک حوله نرم و تمیز، به آرامی و با حرکات ضربه ای صورت خود را خشک کنید.

قدم دوم: آماده سازی پوست با تونر

تونر ها در گذشته به دلیل داشتن الکل زیاد، شهرت خوبی نداشتند و بسیاری آنها را محصولی خشن و خشک کننده میدانستند. اما فرمولاسیون تونرهای امروزی کاملا متحول شده است. تونرهای مدرن محصولاتی مایع و سبک هستند که پس از شستشو استفاده میشوند تا آخرین بقایای آلودگی و مواد شوینده را پاک کرده، پی اچ (pH) طبیعی پوست را تنظیم کنند و آن را برای جذب بهتر محصولات بعدی مانند سرم و مرطوب کننده آماده سازند.

• فواید استفاده از تونر:
  • تنظیم pH پوست: شوینده ها، به خصوص شوینده های قلیایی، میتوانند تعادل اسیدی طبیعی پوست را به هم بزنند. تونر به بازگرداندن سریع این تعادل کمک میکند.
  • آبرسانی: بسیاری از تونرها حاوی ترکیبات آبرسان مانند گلیسیرین و هیالورونیک اسید هستند که یک لایه رطوبت اولیه به پوست اضافه میکنند.
  • تسکین دهندگی: تونرهای حاوی عصاره های گیاهی مانند بابونه، گل رز یا چای سبز میتوانند به آرام کردن پوست و کاهش قرمزی کمک کنند.
• نحوه استفاده: پس از خشک کردن صورت، مقدار کمی تونر را روی یک پد پنبه ای بریزید و به آرامی روی تمام صورت و گردن خود بکشید. راه دیگر این است که چند قطره از تونر را کف دست خود بریزید و به آرامی به پوست خود بزنید تا جذب شود.

قدم سوم: تغذیه و درمان با سرم

سرم ها محصولات غلیظ و سبکی هستند که با دوز بالایی از مواد فعال فرموله شده اند. آنها مولکولهای کوچکتری نسبت به مرطوب کننده ها دارند و میتوانند به لایه های عمیق تری از پوست نفوذ کنند تا مشکلات خاصی را هدف قرار دهند. برای یک روتین پوستی مبتدی، لازم نیست از چندین سرم پیچیده استفاده کنید. شروع با یک سرم آبرسان یا آنتی اکسیدان میتواند یک انتخاب عالی باشد.

• انواع سرم برای مبتدیان:
  • سرم هیالورونیک اسید: این سرم یک آبرسان فوق العاده است که میتواند تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب جذب کند. برای انواع پوست، به ویژه پوستهای خشک و دهیدراته، ایده آل است.
  • سرم ویتامین سی (Vitamin C): یک آنتی اکسیدان قوی که از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد (ناشی از آلودگی و نور خورشید) محافظت میکند. همچنین به روشن شدن پوست و کاهش لکه های تیره کمک میکند. بهتر است از این سرم در روتین صبح استفاده شود.
  • سرم نیاسینامید (Niacinamide): این ماده شگفت انگیز چندکاره به کنترل چربی، کاهش قرمزی، کوچک کردن ظاهر منافذ و تقویت سد دفاعی پوست کمک میکند. برای پوستهای چرب، مختلط و حساس بسیار مناسب است.
• نحوه استفاده: پس از تونر و زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، چند قطره از سرم را روی صورت و گردن خود بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.

قدم چهارم: آبرسانی و حفظ رطوبت با مرطوب کننده

مرطوب کننده یکی دیگر از ارکان اصلی مراقبت از پوست روزانه است. وظیفه اصلی آن، آبرسانی به پوست و ایجاد یک لایه محافظ برای جلوگیری از تبخیر رطوبت است. همه انواع پوست، حتی پوستهای چرب، به مرطوب کننده نیاز دارند. زمانی که پوست چرب رطوبت کافی دریافت نکند، ممکن است برای جبران، چربی بیشتری تولید کند.

• انتخاب مرطوب کننده مناسب:
  • پوست خشک: به دنبال کرمهای غلیظ تر حاوی سرامید، شی باتر و روغن های مغذی باشید.
  • پوست نرمال یا مختلط: لوسیونهای سبک تا متوسط انتخاب خوبی هستند.
  • پوست چرب: از مرطوب کننده های سبک، فاقد چربی و مبتنی بر ژل (ژل-کرم) استفاده کنید که منافذ را مسدود نکنند.
• نحوه استفاده: پس از اینکه سرم کاملا جذب شد، مقدار مناسبی از مرطوب کننده را به آرامی روی صورت و گردن خود ماساژ دهید.

قدم پنجم: محافظت با ضد آفتاب (مهمترین قدم روز)

اگر قرار باشد فقط یک کار برای پوست خود انجام دهید، آن کار باید استفاده روزانه از ضد آفتاب باشد. این مرحله، مهمترین و غیر قابل مذاکره ترین بخش روتین پوستی روزانه شماست. اشعه های فرابنفش (UV) خورشید عامل اصلی بیش از ۸۰ درصد از علائم پیری پوست مانند چین و چروک، لکه های تیره، افتادگی پوست و همچنین سرطان پوست هستند.

• نکات کلیدی در مورد ضد آفتاب:
  • SPF 30 یا بالاتر: همیشه از ضد آفتابی با فاکتور محافظتی (SPF) حداقل ۳۰ استفاده کنید.
  • طیف گسترده (Broad-Spectrum): مطمئن شوید که ضد آفتاب شما در برابر هر دو نوع اشعه UVA (که باعث پیری میشود) و UVB (که باعث آفتاب سوختگی میشود) محافظت میکند.
  • استفاده روزانه: باید هر روز، حتی در روزهای ابری، بارانی یا زمانی که در خانه هستید، از ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا اشعه های UVA میتوانند از شیشه عبور کنند.
  • مقدار کافی: برای صورت و گردن، به اندازه دو انگشت کامل ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده کمتر از مقدار لازم، میزان محافظت را به شدت کاهش میدهد.
  • تمدید: هر دو ساعت یکبار، یا پس از تعریق شدید و شنا، ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

استفاده از ضد آفتاب آخرین مرحله روتین صبح شما است و باید پس از مرطوب کننده و قبل از هرگونه آرایش استفاده شود.

روتین پوستی روز در مقابل روتین شب: تفاوتها چیست؟

شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا روتین صبح و شب باید یکسان باشد؟ پاسخ کوتاه “خیر” است. اگرچه اصول اولیه (پاکسازی، آبرسانی) در هر دو روتین مشترک هستند، اما اهداف آنها متفاوت است. درک این تفاوتها به شما کمک میکند تا از محصولات خود به شکل موثرتری استفاده کنید و بهترین نتیجه را برای پوستتان رقم بزنید. این بخش به شما کمک میکند مراقبت از پوست روزانه خود را به سطح بالاتری ببرید و درک عمیق تری از نیازهای پوستتان در ساعات مختلف شبانه روز پیدا کنید. یک منبع معتبر برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت های پوستی، آکادمی درماتولوژی آمریکا (American Academy of Dermatology) است که مقالات علمی و توصیه های تخصصی ارائه میدهد.

تمرکز روتین روز: محافظت

روتین صبح شما باید کاملا بر روی محافظت از پوست در برابر عوامل مخرب محیطی که در طول روز با آنها روبرو میشوید، متمرکز باشد. این عوامل شامل اشعه UV خورشید، آلودگی هوا و رادیکالهای آزاد هستند. بنابراین، مراحل اصلی روتین روز شما به این ترتیب خواهد بود:

1. پاکسازی: با یک شوینده ملایم، چربی ها و ناخالصی هایی که در طول شب روی پوست جمع شده اند را پاک کنید.
2. تونر: برای تنظیم pH و آماده سازی پوست.
3. سرم آنتی اکسیدان (مانند ویتامین سی): این مرحله به خنثی کردن رادیکالهای آزاد کمک کرده و اثر محافظتی ضد آفتاب شما را تقویت میکند.
4. مرطوب کننده: برای حفظ رطوبت پوست در طول روز. میتوانید از مرطوب کننده های سبکتر برای روتین روز استفاده کنید.
5. ضد آفتاب: مهمترین مرحله برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید. این مرحله غیر قابل حذف است.

به طور خلاصه، روتین روز شما یک سپر دفاعی برای پوستتان در برابر تهاجمات روزانه است.

تمرکز روتین شب: ترمیم و بازسازی

شب، زمانی است که پوست شما وارد فاز ترمیم و بازسازی میشود. در طول خواب، جریان خون به پوست افزایش مییابد و سلولها خود را بازسازی میکنند. بنابراین، روتین شب بهترین فرصت برای تغذیه پوست و استفاده از محصولات درمانی است که ممکن است در برابر نور خورشید حساس باشند.

1. پاکسازی (اغلب دو مرحله ای): اگر در طول روز آرایش یا ضد آفتاب داشته اید، بهتر است از روش پاکسازی دو مرحله ای استفاده کنید.
   • مرحله اول (پاک کننده روغنی یا میسلار واتر): برای حل کردن و پاک کردن آرایش، ضد آفتاب و چربی.
   • مرحله دوم (شوینده مبتنی بر آب): برای پاکسازی عمیق تر پوست و حذف باقی مانده آلودگیها.
2. تونر: مانند روتین صبح، برای آماده سازی پوست.
3. محصولات درمانی (سرم، لایه بردار، رتینوئیدها): اینجاست که تفاوت اصلی ایجاد میشود. در روتین شب میتوانید از محصولات قوی تری استفاده کنید.
   • لایه بردارها (Exfoliants): محصولاتی حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) مانند گلیکولیک اسید یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) مانند سالیسیلیک اسید که به حذف سلولهای مرده، باز کردن منافذ و بهبود بافت پوست کمک میکنند. برای مبتدیان، استفاده یک تا دو بار در هفته کافی است.
   • رتینوئیدها (Retinoids): مشتقات ویتامین A که به عنوان استاندارد طلایی ضد پیری شناخته میشوند. آنها به افزایش تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و درمان آکنه کمک میکنند. این محصولات قوی هستند و باید با احتیاط و به تدریج وارد روتین شوند.
4. کرم دور چشم (اختیاری اما توصیه شده): پوست دور چشم نازکتر و حساس تر است و زودتر علائم پیری را نشان میدهد. کرم دور چشم برای آبرسانی و هدف قرار دادن مشکلاتی مانند تیرگی و خطوط ریز طراحی شده است.
5. مرطوب کننده (یا کرم شب): در شب میتوانید از یک مرطوب کننده غنی تر و مغذی تر استفاده کنید تا رطوبت را در طول شب در پوست حبس کرده و به فرآیند ترمیم کمک کند.

روتین شب شما فرصتی برای تغذیه، ترمیم و شارژ مجدد پوستتان برای روز بعد است.

اشتباهات رایج در مراقبت از پوست روزانه که مبتدیان باید از آنها اجتناب کنند

ورود به دنیای مراقبت از پوست هیجان انگیز است، اما برخی اشتباهات رایج میتواند مانع از رسیدن شما به نتایج دلخواه شود یا حتی به پوستتان آسیب بزند. آگاهی از این اشتباهات به شما کمک میکند یک روتین پوستی مبتدی سالم و موثر داشته باشید.

• استفاده بیش از حد از محصولات جدید: هیجان زده شدن و امتحان کردن چندین محصول جدید به صورت همزمان، یک اشتباه بزرگ است. اگر پوست شما واکنش منفی نشان دهد، نمیتوانید بفهمید کدام محصول مقصر بوده است. محصولات جدید را یک به یک و با فاصله حداقل دو هفته وارد روتین خود کنید.
• لایه برداری بیش از حد: لایه برداری برای حذف سلولهای مرده عالی است، اما انجام بیش از حد آن میتواند سد دفاعی پوست را تخریب کرده و منجر به خشکی، قرمزی و حساسیت شود. برای شروع، هفته ای یک یا دو بار کافی است.
• نادیده گرفتن ضد آفتاب: این اشتباه را بارها تکرار کرده ایم و باز هم تکرار میکنیم. عدم استفاده روزانه از ضد آفتاب، تمام تلاشهای دیگر شما را بی اثر میکند.
• استفاده از محصولات نامناسب برای نوع پوست: این یکی از شایع ترین اشتباهات است. استفاده از یک مرطوب کننده سنگین برای پوست چرب میتواند منافذ را مسدود کند و استفاده از یک شوینده قوی برای پوست خشک میتواند آن را بدتر کند.
• لمس کردن صورت با دستهای آلوده: دستهای شما در طول روز باکتریهای زیادی را لمس میکنند. لمس کردن مداوم صورت میتواند این باکتریها را به پوست منتقل کرده و باعث ایجاد جوش شود.
• انتظار نتایج فوری: مراقبت از پوست روزانه یک دوی ماراتن است، نه یک دوی سرعت. برای دیدن نتایج قابل توجه از یک محصول یا روتین جدید، باید حداقل ۴ تا ۶ هفته صبور باشید.

پرسش های متداول

آیا ترتیب استفاده از محصولات پوستی واقعا مهم است؟

بله، بسیار مهم است. قانون کلی این است که محصولات را از رقیق ترین بافت (مانند تونر و سرم) به غلیظ ترین بافت (مانند مرطوب کننده و ضد آفتاب) استفاده کنید. این کار به جذب حداکثری هر محصول کمک میکند.

از چه سنی باید روتین پوستی را شروع کنیم؟

هیچ سن مشخصی وجود ندارد، اما دوران نوجوانی که تغییرات هورمونی و مشکلات پوستی مانند آکنه شروع میشود، زمان خوبی برای شروع یک روتین ساده شامل پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب است.

آیا محصولات گران قیمت تر همیشه بهتر هستند؟

خیر. قیمت یک محصول لزوما نشان دهنده کیفیت یا کارایی آن نیست. بسیاری از برندهای دارویی و مقرون به صرفه، محصولاتی با فرمولاسیون عالی و ترکیبات موثر ارائه میدهند. مهمتر از قیمت، ترکیبات محصول و تناسب آن با نوع پوست شماست.

آیا پوست چرب هم به مرطوب کننده نیاز دارد؟

بله، قطعا. همه انواع پوست برای سالم ماندن به رطوبت نیاز دارند. عدم استفاده از مرطوب کننده میتواند باعث شود پوست چرب برای جبران کمبود رطوبت، چربی بیشتری تولید کند. از مرطوب کننده های سبک، فاقد چربی و مبتنی بر ژل استفاده کنید.

تفاوت آبرسان و مرطوب کننده چیست؟

آبرسانها (Hydrators) حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید هستند که آب را از محیط یا لایه های عمیق تر پوست به سطح آن جذب میکنند. مرطوب کننده ها (Moisturizers) حاوی ترکیبات روغنی (Occlusives) هستند که یک لایه محافظ روی پوست ایجاد کرده و از تبخیر شدن آن آب جلوگیری میکنند. بسیاری از محصولات هر دو ویژگی را دارند.

آیا میتوانم از مرطوب کننده بدن برای صورتم استفاده کنم؟

بهتر است این کار را نکنید. پوست صورت نازکتر و حساس تر از پوست بدن است. مرطوب کننده های بدن معمولا غلیظ تر و حاوی عطر بیشتری هستند که میتواند منافذ پوست صورت را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش یا حساسیت شود.

هر چند وقت یکبار باید روبالشی خود را عوض کنم؟

توصیه میشود حداقل هفته ای یک بار روبالشی خود را بشویید. چربی، باکتری و بقایای محصولات پوستی میتوانند روی روبالشی جمع شده و به پوست شما منتقل شوند.

آیا روتین پوستی برای آقایان و خانمها متفاوت است؟

اصول اولیه مراقبت از پوست (پاکسازی، آبرسانی، محافظت) برای همه یکسان است. اگرچه پوست آقایان به طور کلی ضخیم تر و چرب تر است، اما انتخاب محصولات باید بر اساس نوع پوست فرد باشد، نه جنسیت او.

کرم دور چشم از چه زمانی لازم است؟

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. شما میتوانید استفاده از کرم دور چشم را از اوایل دهه بیست زندگی خود شروع کنید تا رطوبت این ناحیه حساس را حفظ کرده و از بروز خطوط ریز جلوگیری نمایید.

اگر فقط بتوانم سه محصول بخرم، انتخابم چه باشد؟

اگر بودجه محدودی دارید یا میخواهید با کمترین محصولات شروع کنید، سه محصول ضروری عبارتند از: یک شوینده ملایم، یک مرطوب کننده مناسب نوع پوستتان، و یک ضد آفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر. این سه محصول، ستون های اصلی یک روتین پوستی مبتدی هستند.

نتیجه گیری: ثبات کلید داشتن پوستی سالم است

شروع یک روتین پوستی روزانه برای مبتدیان میتواند یک گام بزرگ به سوی داشتن پوستی سالم تر و افزایش اعتماد به نفس باشد. همانطور که در این راهنمای جامع دیدید، برای شروع نیازی به پیچیدگی و صرف هزینه های گزاف نیست. با تمرکز بر پنج قدم اساسی یعنی پاکسازی، تونر، سرم، مرطوب کننده و ضد آفتاب، شما میتوانید پایه ای محکم برای سلامت پوست خود بسازید.

مهمترین نکته در مراقبت از پوست روزانه، ثبات و استمرار است. نتایج یک شبه اتفاق نمی افتند. به روتین خود پایبند باشید و به پوستتان زمان بدهید تا به محصولات جدید عادت کرده و شروع به ترمیم و بازسازی کند. به نیازهای پوست خود گوش دهید و به یاد داشته باشید که این نیازها ممکن است با تغییر فصل، سن و سبک زندگی تغییر کنند.

ما در داروخانه دکتر آتنا صادقی اینجا هستیم تا شما را در این مسیر همراهی کنیم. اگر در مورد انتخاب محصولات مناسب یا مراحل روتین پوستی مبتدی خود سوالی دارید، کارشناسان ما آماده ارائه مشاوره تخصصی به شما هستند. داشتن پوستی سالم یک سرمایه گذاری بلند مدت بر روی سلامت و حال خوب شماست. این سفر را با قدم های ساده اما استوار آغاز کنید.